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“心理健康教育是一種情緒調節、情感體驗,是心靈的溝通、理念的認同,決不是干巴巴的說教所能奏效的。”心理健康教育課要以學生的心理發展規律和心理發展需要為前提,針對學生的心理問題給以相應的輔導和訓練。“心理健康教育課程的教學不同于一般學科的教學,課程的目標不是單純掌握心理學知識,而是針對學生實際,通過具體事例,使學生懂得認識自我、發展自我的道理,培養自信、自省、自我認識、自我調節的能力,實現優化心理品質的目的。課堂上應當發揮學生的自主性,讓學生充分參與,通過情景體驗、討論分析、談話溝通、行為訓練、心理陳述等方式,使不良情緒得到控制,不良心理得到矯正。” 心理健康教育的具體目標是:使學生不斷正確認識自我,增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力;培養學生健全的人格和良好的個性心理品質;對少數有心理困擾或心理障礙的學生,給予科學有效的心理咨詢和輔導,使他們盡快擺脫障礙,調節自我,提高心理健康水平,增強自我教育能力。要達成目標,一堂良好的心理健康教育課程設計需要遵循以下原則。
一、課程設計以心理學理論為基礎
《教育部關于加強中小學心理健康教育的若干意見》(1998)強調中小學心理健康教育是一項科學性、實踐性很強的教育工作,應遵循一些基本原則,其中首要的原則是要根據學生心理發展特點和身心發展的規律,有針對性地實施教育。所謂根據學生心理發展特點和身心發展的規律也就是說心理健康教育必須要有理論依據,同樣,心理健康教育課程的設計必須要根據學生的身心特點,以嚴謹的心理學理論為指導,以促進成長為目標。趣味性、娛樂性和活動性并不是心理健康教育課程的根本目的,相反,過強的游戲娛樂成分反而會淡化心理學理論在心理健康教育課程中的支柱作用。心理學理論體現在心理健康教育課程的各個環節。主題的確定、團體組成的技術、單元的設計、實施的程序、活動形式的選擇、互動分享的策略都是經過深思熟慮并由特定的理論指導的。那些能夠對心理健康教育課程產生影響的心理學理論來源甚廣,在班級輔導中,為促進心靈互動、誘發成長,心理咨詢和輔導的基本理論,如人本主義的心理咨詢技術、心理動力學的觀點及TA溝通分析等都可以是支撐課程的基礎;在主題選擇及單元設計上,則要依據發展心理學的理論及教育心理學的理論來確定。針對特定的輔導領域,則要以特定的輔導理論為基礎。例如在對中學生進行職業輔導時,在設計相關的心理健康教育課程時可以依據Holland職業興趣理論、Super的生涯發展理論、Gottfredson職業抱負發展理論以及認知信息加工理論( CIP )的重要觀點和技術,而在以促進學習動機為主題的輔導課程中,成就動機、成敗歸因等相關理論可以發揮作用。
二、主題的適宜性
心理健康教育活動課開展的前提就是適宜性,主題適宜對于心理健康教育課程的成功至關重要。主題不能脫離實際,高高在上,不能太抽象化,一定要貼近學生,與學生息息相關。學生的心理發展有其自身的規律和特點,他們在每一階段都有所要面臨的主要問題。小學階段是人格塑造、學習習慣的養成、勤奮感的獲得以及基本人際關系的培養的關鍵階段。而到了中學,學生開始出現人際交往困惑、青春期困惑、情感困惑、家庭沖突、職業抱負等問題。因此作為心理健康教育課的教師,在選材時必須考慮到學生所處的年齡階段的人格發展狀況以及可能會出現的問題,有針對性地引導學生,充分發揮他們的潛能、塑造健全人格。另外,在主題選取時還要結合本學校和本班級學生的實際情況,合理地充實一些貼近學生實際的教學內容,密切聯系學生的生活,目的是要切實處理學生現實生活中面臨的困惑和沖突,促進學生更好地適應。一個好的主題選擇必須考慮學生的年齡因素、學校環境因素、班級環境因素以及一般性的心理危機。
三、主題的連續性
針對于某一個特定領域的輔導,均由一個綜合性的主題和一系列的單元主題構成,系列主題之間銜接性強,相互促進,都是大主題的特定構成方面。每一個小的單元主題需要在一次心理健康教育課程中完成,單元主題與綜合性主題可以是總分的關系,也可以是其中的一個環節,但單元主題要更加明確具體。例如,對于考試的心理健康教育干預,其系列單元主題可以依次設計如下:1.戰勝復習逃避;2.做一個勤快的復習者;3.大目標與小目標;4.你所害怕的事情正是你的潛能所在;5.考前看不進去書怎么辦;6.擁抱緊張情緒;7.學會放松――系統脫敏訓練;8.考試遇到難題如何應對;9.如何防止考場上的粗心大意;10.如何排除考場上干擾;11.如何克服考前失眠。
四、內容的科學性
由于心理健康教育課程在形式和內容上比較自由,這與傳統課程相比有很大的差異,但必須遵循科學原則,要“言之有理”。心理健康教育課程的實施流程包括創設情境、心靈外化、情感體驗、交流分享、重新調整、行為實踐、泛化延伸。而在交流分享和重新調整的環節往往格外需要把握內容的科學性。學生的交流分享得出的很多觀點、思路和建議并非完全正確,甚至對于一些“大是大非”的問題,心理教師更應該及時介入,加以糾正。所謂的“價值中立”傾向也是有一定限度的。另一方面,學生之間的個體差異甚大,而且不同年齡段之間的差異也很大,這就可能導致一些看似正確的法則對于某些人或者某個年齡層次的群體不一定適用。再者,心理教師在獲取信息時,一定要仔細考證,同時也要通過合理的渠道獲取資料,以保證內容觀點的準確性,對于一些模棱兩可的知識點,盡量不要引入到課程教學中,或者至少是批判地接受。
五、內容的精煉性和理解性
作為一門課程,心理健康教育課一般只有短暫的45分鐘時間,而且在這短暫的一節課時間,需要完成一個單元主題的輔導,這就要求教師要把握主題的核心要素,切忌重復嗦,灌輸知識。心理健康教育課的重點在于體驗,所以評價此課程的重要標準不是“知多少”,而是“懂多少”。例如,在“心理銀行”的課程中,增加“心理銀行”的儲蓄的方法極多,而在一次課中,教師只需提取幾種重要的方法加以演練。心理健康教育課的理解性是要保證知識的淺入深出,符合學生的理解和接受能力,尤其是不能過多地引用心理學的專業術語,應該采用較為通俗的形象化的語言來描述,當然,也并非完全排斥專業術語,有時,好的專業術語的使用能起到更好的效果,前提是建立在學生充分理解的基礎之上。同樣以“心理銀行”為例,為了促進學生對人際關系中的互惠互利的理解,課程的題目就是“我的心理銀行”,“心理銀行”的存款即自己在他人心中的價值地位,可以通過利他行為而增值,通過損人自私行為而消費,課程的目的是要讓學生了解“心理銀行”,并學會增加“儲蓄”。
六、互動活動與主題的切合性
互動活動雖然在心理健康教育課程中舉足輕重,但其本質上是要通過互動使心靈外化,以更好地進行交流分享,獲取體驗,并得到升華。 有些教師為了增強心理健康教育課的趣味性,為活躍氣氛而用很多活動及游戲,但這些活動或游戲針對性并不強,甚至活動與所教主題毫無關聯。結果是為了活動而活動,不能烘托主題,娛樂性超越了價值性,學生收獲少。所以,如何選擇與主題很好吻合的互動活動,如何開展互動,互動的時間如何控制都是值得思考的。
七、知識的系統性
【中圖分類號】G424 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）06-0011-02
一 高職生的主要應激源
1.問題的提出
高職學生正處在從青春期步入成年初期的時間段，在生理完成成熟過程的同時，社會性也在日臻發展。與普通高中的學生不同，高職學生的學業壓力相對較小，但也不容忽視。并且少了高考這道門檻的高職學生在學校、家庭、社會生活上所花費的精力要比普通高中生多出許多。沒有了高考的壓力，許多高職學生的家長也更傾向于把各類生活問題不過多回避地呈現在子女的面前。然而高職學生尚處在心理延緩償付期，離社會成熟還有一段距離，所以面對過多或者程度過深的應激事件還沒有應對處理的能力，解決不好就有可能對身心產生影響。
2.應激源的定義及分類
應激源是作用于個體，使之產生應激反應，并處于應激狀態下的各種刺激。應激源主要來源于外部物質環境、個體的內環境、心理社會環境三個方面。根據筆者在高職院校從教幾年的經歷和工作實踐來看，高職生普遍面臨的應激源主要有以下幾種：（1）學習壓力：主要包括專業并非自己選擇，對學習不感興趣；成績不理想，考證屢屢通不過；不適應教師的教學方法，對學習內容難以理解等。（2）教師壓力：主要包括不適應教師的教育方法、懷疑教師不公平公正等。（3）家庭環境壓力：主要包括家庭經濟狀況不佳、與父母關系不良、家庭氛圍不和諧、家人健康狀況不良等。（4）人際社交壓力：主要包括與同學發生矛盾、交不到朋友、與校外交往過于雜亂等。（5）戀愛壓力：主要包括戀愛中情侶雙方產生的矛盾、單戀產生的不良情緒、失戀以及戀愛關系過于復雜造成的壓力。（6）自我身心壓力：主要包括情緒不穩定、意志不堅定、自我統一性混亂以及睡眠障礙等。
3.應激與個體身心健康的關系
應激是一個涉及個體生理、心理、行為等各個方面的復雜過程。人在一定的社會環境中生活，各種各樣的情境變化或刺激事件總會對人施以影響，如果機體感知到刺激的存在，必然會產生主觀的評價，同時引起一系列相應的心理、生理的變化，并通過信息加工對刺激做出相應的反應，因此，應激狀態是人類不可避免的。適度的應激是人成長與發展的必要條件。人的生存與發展均離不開適度刺激的作用，如能力的獲得、發展與培養。同時適度的刺激是維持人正常功能活動的必要條件。適度的緊張有利于機體維持活力，提高效率。但是頻繁且高強度的應激對人體則會產生較大的傷害，主要的影響包括：使機體的免疫功能下降、引發身心疾病、容易引起自殺及其他事故等。
二 基于高職生應激源的心理健康課程設計
1.確立具有實效性的教學目標
心理健康教育課在高職院校普遍作為一門考查學科開設，其目的除了讓學生掌握一些基本的心理學理論知識外，在筆者看來更重要的目的是要培養學生關注心理健康的一種意識。更具有實效性的教學目標應該包括教會高職學生時刻洞察自己的心理狀態，能夠用行之有效的方法去調節自己的知、情、意，并更好地去了解自己、悅納自己。能夠做到這些，那么也就學會了如何合理應對應激源。
2.改進課堂教學設計原則
第一，科學性原則。作為心理健康教育的教師應該時刻把握這一原則，要徹底將心理健康教育課與傳統的思想政治課加以區分。首先，教師應該深入鉆研心理學理論、教材大綱以及各種教學參考書，從而完整、科學地把握專業的心理概念、原理和理論，并能夠在課堂上嚴謹無誤地教授；其次，教師要尊重學生的客觀心理事實，以實事求是的態度對待學生。
教師不當的教學方法對于學生來說本身就是一種應激源，心理健康教育課作為一門教會學生調節身心健康的科普學科更不應該犯原則性的錯誤。科學性是心理健康教育教師首要堅持的原則。
第二，學生主體性原則。在教學過程中應注重激發學生的主觀能動性，尋找適當的“切入點”或興奮點。要增加學生的參與性，切忌將課堂變成教師的“一言堂”。提升學生的課堂參與感本身也是消除學生厭學情緒的一種有效方式，讓學生真正動手、動腦，他就能夠學有所得，而學習成果是最好的強化物，當他發現課堂是一個有趣的場所，學習是一種獲得成就感的行為，那么厭學情緒也就自動消除了。
第三，整體性原則。整體性原則包含三重含義：（1）心理健康課堂教學應該符合大綱的要求，使整個學期或者學年的教學具有完整性。課程教學內容應該涵蓋學生普遍面臨較多的心理問題。（2）在一堂課45分鐘的教學時間內應呈現教學內容的整體性。心理健康課的教學方法是多樣化的，教師在一節課上可能采用的教學方法包括：講授法、討論法、啟發感悟法、角色游戲法、視聽材料穿插法、心理訓練法等。然而所有的這些方法都應該圍繞一節課、一個主題開展，在看似形散的教學方法之下有著神不散的教學目標。（3）心理健康課教學應該達到促進學生智能發展整體性的要求。職業學校的教育特點是知識與技能并重，心理健康課的教學也應該體現這一特點，課堂的教學應該實現促進學生在知識、技能、情感、價值觀方面的全面發展，幫助學生改善心理機能、提高心理素質和學會合理應對生活負性事件的能力。
3.正確選擇教學方法
前面提到心理健康課能夠采用的教學方法是多樣化的，那么怎樣在一節課有限的時間內更好地達成教學目標則要求教師每節課都要合理選擇最為行之有效的教學方法。下面筆者就以應對高職生各種應激源的主題為例，來談談教學方法的運用。
第一，學習壓力。可以以角色游戲法導入，讓學生以選擇社團的模擬游戲找到自己的興趣與突出才能。感悟法則是基于上一個游戲的思考，讓學生體會自己的才能是否得到了發揮，如果沒有又是什么原因的阻礙。到這里許多學生厭學的原因就自然而然地被歸納了出來。再以講授法介紹多元智能，讓學生更清楚地了解自己的智能情況，然后運用討論及心理訓練的方法讓學生制訂智能發展計劃。針對學習方法有問題而成績不理想引起的應激問題可以采用講授法和心理訓練法讓學生掌握記憶規律、時間分配法等科學的學習方法。
第二，家庭環境壓力。家庭環境的壓力大多來源于與父母溝通不良、父母教養方式的問題，針對這兩個方面來設計教學內容，可采用心理訓練法，讓學生來畫一畫父母與自己的意象，通過這個方法可以讓學生更好地認識自己的親子關系，也就能更好地去理解父母。問卷法可以直觀地向每個學生展示他們與父母的溝通情況是否良好，同時問卷本身也可以作為溝通的指導原則告訴學生該如何應對各種溝通狀況。針對家庭經濟不良以及家人身體狀況不佳引發的應激可以采用心理訓練的方法教會學生宣泄不良情緒，還可以以講授法教會他們重組自己的認知，學會在消極的事件中找尋積極的因素從而充滿正能量。
第三，人際社交壓力、教師壓力。這兩類應激事件大多都是由于溝通不善引起的，所以設計以有效溝通為主題的教學內容就能解決這兩方面的問題。首先可采用故事法導入，突出溝通的重要性，再以游戲法讓學生體會有效溝通與無效溝通的區別，然后再用講授法、案例法介紹有效溝通的原則、不同的溝通風格以及學會正確的批判與贊美。
第四，戀愛壓力。戀愛壓力也是困擾高職生的一個重要方面，有戀愛關系和缺乏戀愛關系都會成為他們的應激源，針對這方面的壓力，正確認識愛情是教學設計的重點。可采用的教學方法有案例法、講授法，介紹愛情的類型、愛情的內涵以及真愛的要素，量表法測驗每個人的愛情類型，數據法展示男女擇偶觀以及在感情需求上的差異，認知重組法介紹正確看待失戀。
第五，自我身心壓力。自我統一性混亂是高職學生普遍面臨的問題，他們不了解自己，無法對自己正確定位，理想自我與現實自我之間有著差距與矛盾，因此焦慮、抑郁、恐懼、失眠等不良情緒和問題也就隨之而來。要讓他們合理應對這一應激源首先要教會他們正確認識自己。（1）心理訓練法：“我是……”和“我要……”是一個很好的導入，很多學生在這一訓練上會花費較長的時間甚至會產生阻抗，而這是非常有意義的，經過長時間的思考，戰勝阻抗完成這個練習會讓個體對自我有一個更完整的認識。（2）量表法也是很好的輔助，借助量表學生可以更科學直觀地了解自己的性格、氣質類型等，為他將來選擇工作崗位提供科學依據。（3）游戲法：自畫像、價值拍賣則可以讓學生發現自己認為很重要的特點以及自我價值取向。自我探索這部分內容的涉及面非常廣泛，因此，需要的課時也相對較多，它也是整個課程中相當關鍵的環節。
三 結束語
要讓心理健康教育課具有實效性，能夠讓高職生學會合理應對應激源除了有針對性的課程設計以外，教師的作用也不容忽視，心理健康教育不同于一般的文化課，對于教師的課堂把控能力有著更專業的要求，特別是教師識別和引導學生在各種游戲、心理訓練中表現出來的解決問題的能力并不是一朝一夕可以練成的。所以對于教師專業能力和素養的訓練也是讓心理健康課具有實效性的有效方式。在高職生合理應對應激源問題上僅僅靠學校心理健康教育課單一的方面是遠遠不夠的，這一問題的改善需要學校、家庭乃至社會的多方面幫助。作為學校方面建立健全學校心理服務體系是不可忽略的一個重要方面。家庭是學生最初的學校也是每個人的港灣，父母家人在孩子經歷負性事件時給予的支持也是不可或缺的。而社會擁有和諧良好的風氣和氛圍也將避免學生面對一些不必要的應激源。
參考文獻
1.在教學理念方面，對心理健康教育課程性質理解不透
對于心理健康教育的認識，有些教師存在著“學科化”的傾向，把心理健康教育作為一門小科、副科來進行教學，以掌握知識為目的，按照心理學學科知識體系來設計課程；有些教師把心理健康教育課上成了思想教育課，強調灌輸和說教；還有些教師，簡單地認為心理健康教育就是讓學生高興，因此，追求課堂的娛樂而導致形式化現象，缺乏應有的教育。我們多次進行的“農村中學關于學校心理健康教育理念的定位”調查中，大部分教師對其課程性質的理解都存在偏頗、誤解、膚淺等問題。
2.在教學目標方面，注重為“升學教育”服務并能關注學生的興趣，但因缺乏整體考慮忽視學生其他方面的發展
教師在設計心理健康教育目標時，能夠提出促進“學生身心健康、積極發展”的目標，但在實際教學中，在具體操作時就變成了一種單一的口號，更注重為“升學教育”服務的目標，忽視了學生在中學階段綜合能力的積極培養。這種目標是中學心理健康教育教師圍繞著“應試”，為提高學生考試成績而設定的，與絕大多數中學生的主觀需求不一致，盡管也能考慮學生的興趣，但是遠遠脫離學生的心理實際，也明顯忽視了中學生其他心理方面的發展。
3.在教學內容方面，選取與“升學教育”有關的內容，忽視學生“發展性目標”的完成
有些農村中學教師的發展觀念受應試教育的影響根深蒂固，在心理健康教育內容的選擇上，仍然選取與“升學教育”有關的內容，明顯體現出“不浪費學生的時間做與升學無關的事情”。特別關注學生中存在的升學壓力帶來的心理問題及解決，忽視學生“發展性目標”的達成，因此，選擇的內容存在著和目標達成不一致的現象。由于存在著“學科化”傾向，很多農村中學的心理教師都是采取單一的課程方面的知識傳授。例如，教育的目標是激發學生的學習動機，那體現在課程上的內容往往是教師去講解什么是學習動機？激發學生學習動機的具體方法是什么？這種以傳授心理健康方面的知識為主的方式并不適合中學生的實際情況，也直接影響著心理健康教育的效果。
4.在教學方法方面，忽視學生的主體性，追求教學手段和教學方法形式上的多樣化
在調查中我們發現，農村中學的心理健康教育教師在教學手段和方法的選擇上，忽視學生的主體性，從自己主觀愿望出發，過分追求教學方法的多樣化和形式化。比如，有的教師過分依賴多媒體的生動形象性，大段的教學時間都讓學生觀賞，事后只是非常簡單地讓學生說說看后的感想，很不利于學生的積極思維和充分交流；有些教師還“為了活動而活動”，有些課形式上很熱鬧，但是效果不好，并未解決學生的實際問題；還有的教師為了公開課展示成果的需要，精心排練，心理健康教育課成了學生在教師編導下的表演課等等。這些看似豐富多彩、令人目不暇接的“活動”，除了追求形式的多樣化，還明顯帶有強迫學生接受的成分，由于缺少內在的積極思維、探究活動的支撐而顯得空洞和膚淺，沒有實現心理健康教育課程的目標。
5.在教學效果方面，重視內容的完成，忽視過程和學生的體驗與生成
在調研中我們發現，存在著“學科化”傾向的教師特別注重心理健康教育的結果，他們關注一節課下來，學生們獲得了哪些方面的知識，增長了哪些方面的見識等。因此在設計心理健康教育活動時，總是把內容安排得滿滿的，課堂容量很大，然后按照課堂時間把設計的內容一一落實，只注重自身教學進度的完成，忽視了教學過程中學生的深刻體驗。因此，課堂雖熱鬧，但往往是曇花一現。由于缺乏深刻的體驗，學生除了接受，很難有深入的思考和體驗后的生成，心理健康教育的效果不佳。
二、農村中學心理健康教育課問題的原因分析
1.農村中學心理健康教育起步較晚，重視相對不足，導致心理健康教育教師缺乏學習與研究的動力
農村中學心理健康教育起步較晚，對心理健康教育的重視不足，大家普遍認為它沒有應試學科重要，有些學校領導至今也沒有真正認識到心理健康教育工作的重要意義，導致對此項工作重視不夠，抓得不緊，配備的教師能力不足，甚至僅僅為了應付各級工作檢查，臨時安排教師做些應付性的工作，導致心理健康教育工作不能有效開展。因此，教師學習和研究的動力明顯不足。缺乏真正懂得心理健康教育工作的教師一定會成為制約工作開展的瓶頸，也必然會導致心理健康教育課程設計存在問題。
2.農村心理健康教育教師專業人員少，專職人員少，缺少相應的專業知識和專門技能的支撐，導致心理健康教育課程設計存在諸多問題
我們在對長春地區農村中學心理健康教育教師的調查中發現：專業人員少，專業構成較為復雜；專職人員少，兼職人員多而且不穩定。這樣就導致了農村中學心理健康教育教師隊伍的專業化水平較低，大部分現職心理教師沒有經過系統的專業培養和專業訓練。為了開展工作，有些教師參加一些短期培訓或者通過自學獲得一些心理健康教育相關知識。但是，這種學習往往很不系統，難以達到專業訓練的要求。在調查中我們還發現，教師的理論知識和實踐技能他們自己認為都很低，有六成以上教師認為自己理論知識匱乏，有七成以上教師認為自己實踐技能較差。多數教師由于自己缺乏專業的心理健康教育知識和專業技能，所以工作中常常按照以往的思路教育學生，過去學科教學的思維定勢還起著很大作用。因此，一些教師把心理健康教育課上成了學科課，重視學生知識的掌握，還有些教師把心理健康教育工作當作思想政治教育工作來做。
3.農村心理健康教育教師彼此間缺少交流和溝通，在課程設計方面相互切磋、學習、研究的氛圍不濃，導致課程設計的能力得不到應有的提高
通過對教學研討氛圍的調查，我們發現由于各學校從事心理健康教育工作的人員太少，心理健康教育教師往往在身邊找不到能夠交流和研討的伙伴；加之校際之間的交流活動不多，使學校專門從事心理健康教育工作的教師缺少同專業教師之間的相互切磋和學習，彼此經驗交流的機會太少，有“孤軍奮戰、摸著石頭過河”的感受，從而使工作和學習陷入盲目，專業發展進程變得緩慢。由于農村中學心理健康教育教師外出學習、培訓的機會較少，縣區級督導不到位，在工作中遇到困惑的時候找不到上一級的理論和實踐指導，因此心理健康教育教師在工作中體現出盲目性較大、工作效率不高等問題。同時，這支隊伍兼職人員較多，兼職心理工作的教師往往也沒有時間去思考心理學領域的學術問題等，導致心理健康教育教師專業成長過程緩慢，在課程設計方面相互切磋、學習、研究的氛圍不濃，導致課程設計的能力得不到應有的提高。
三、農村中學心理健康教育課解決問題的對策
（一）明確心理健康教育課程本質的、鮮明的學科特點，解決教師教學理念的問題
心理健康教育課程不同于傳統意義上的學科課程，它有自己本質的、鮮明的學科特點：第一，心理健康教育的過程是學生進行自我探索的過程。這類知識的獲得，主要不是靠教育者的灌輸和說教，而是幫助學生發現自己的問題，找到解決問題的辦法。第二，體驗性是心理健康教育的基本特性。心理健康教育的實效，取決于主體是否產生真切的體驗以及體驗的程度。第三，學生本位性貫穿于心理健康教育課程始終。心理健康教育課程是在學生高度自主的前提下進行的，強調學生是課程的中心。課程實施必須從學生自己的經驗出發，通過建立一定的情景來開展小組合作活動，促進他們的原有經驗發生轉化和新的理解的生成。第四，生成性是心理健康教育課程的核心。心理健康教育課程強調學生的主體性，把學習看作是主體對自身的心理結構的主動建構過程，主體的發展就體現在建構過程之中，體現在不斷前進的過程中。第五，心理健康教育以互助、自助為機制。心理輔導活動以學生為主體，是一種積極的人際互動過程，在活動中學生既是受助者，又是助人者。這種互助可以增進學生對自信自尊的體驗，從而達到自助。第六，心理健康教育課程是回歸生活世界的課程。從學生的心理實際出發，在生活世界中選擇適合學生心理特點的典型活動為主題，在具有生活化的活動情境中通過學生活動、體驗、反省來提升心理品質。從這個意義上來講，心理健康教育課程是發端于生活世界又依附于生活世界的一種新型課程，其課程內容并不求文本的知識性、學術性和結構性，而是注重心理生活場景的設計和情境的渲染，旨在呈現具有生活氣息的心理空間。
（二）設計與學生成長密切相關、得到學生認可、具體明確的教育目標，解決目標設計方面的問題
教學目標是課堂的靈魂和核心，一節成功的心理健康教育課必須有明確和清晰的目標，而且目標要適應時代需要，要符合學生的年齡特點和實際狀況，目標要具體和有層次，切口要小，并貫穿整節課的全過程，這樣才能在短短的45分鐘內得以貫徹和達成。目標設計切忌籠統抽象，如果目標過大過空，就會導致一節課無中心、無主題。如“調適不良情緒”，這句話太含糊，如果改為“認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害，尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法，增強對情緒的調控能力”，這樣目標就很具體，目標越具體，就越容易在行動上實踐。教師在設計目標時，要考慮學生的主體性，要得到學生的認同，因此要了解學生的真實想法，他們希望從集體活動中學到什么？想解決什么問題？在此基礎上，與學生一起磋商可能形成和達到的目標，大家探討出來的目標，更容易被學生看作是“自己的”目標，也就更容易主動去達成該目標。
（三）設計有針對性、即時性、有效性的系列教學內容以達成目標
教學內容是為教學目標服務的，因而教學內容是要圍繞教學目標而進行選擇的。在選擇教學內容時，要注意適應性、針對性、即時性和有效性。具體來說，適應性是指選材要緊扣主題，要有明顯的時代特點，適合時展的要求；針對性是指要適合學生的年齡、心理特點，并能為學生所理解和把握；即時性是指要關注學生成長和發展過程中的需求和現象，選擇學生當前迫切需要了解的內容和解決的問題；有效性是指內容要貼近學生的生活，親近學生的心靈，讓學生有一種親切感，有興趣參與，并且設計與學生的生活實際和成長有密切關系的或能引起學生普遍關注的內容，這樣就會活躍思維，討論熱烈，提高實效。內容設計的具體要求包括：內容與目標的一致性；防止學科化傾向和課程化傾向；組合系列內容（圍繞著主要問題、主要矛盾設計系列內容）；選擇適合學生心理發展的課程內容，滿足學生需求，提高內容的適切性。
（四）從學生實際出發，選擇多樣的教學方法，以求教學過程更有實效
教學方法應服從教學內容的需要并為教學內容服務。教學方法的設計要充分考慮學生的全員參與和真情表露，但又不能為了引起學生的注意和興趣，只追求設計的形式、步驟和具體環節的豐富多彩，使之越熱鬧越好、越離奇越好。在心理健康教育課上究竟選用哪些方法為佳，要綜合考慮各方面的因素。例如，活動專題的內容、學生的年齡特點、學校和班級的條件、時間場所的許可等；初中生對辯論、競賽、角色扮演等較感興趣；高中生對自我測試、理性分析、討論等較感興趣。在選擇方法時，要注意符合學生的心理特點，吻合學生的需求和喜好。強調全員性參與和體驗性學習，體現生生之間的平等和諧，讓學生在輕松活躍、歡聲笑語中，獲得體驗和感悟，得到互助、自助和提高。一節心理健康教育課中，教學的方法和形式要有一定的變化，注意動靜相宜和應用靈活，以免學生因單調而感到乏味，但也不是多多益善，而要根據主題的需要，把握好節奏和手段的變化；教學媒體的制作和選擇要恰當，并為教學內容服務。為此應做到：講求實效，不搞花架子；從學生實際出發，不超越學生現有水平；面向全體學生，不忽略學生的個別差異；發揮多媒體輔助作用，不“喧賓奪主”；完善教學環節，突出實效性。
中圖分類號：C939 文獻標識碼：A
文章編號：1004-4914（2011）03-014-02
隨著社會文明建設的不斷進步和發展，社會環境及市場經濟給居民帶來的各類壓力呈不斷增加的趨勢，其中心理健康問題是產生壓力的重要因素。上海市閔行區古美路街道開展的一項對社區內300多名老師、學生、在職人員以及老年人等心理健康問題的專項調查發現，70%存在各類心理問題，這包括婚姻家庭、職場就業、老年生活、工作學習等。在這部分群體中有40%以上的人員希望社區普及心理健康教育知識，通過心理咨詢服務、心理測試、心理疏導、心理危機干預等，解決他們的思想情緒和心理壓力問題，幫助他們樹立健康的人生觀和生活觀，以良好的心態投入到工作、學習和生活中去。
為了滿足社區居民的需求，緩解社區居民群眾工作上的職業壓力、家庭中的生存壓力以及與人相處中的人際關系壓力等，培養健全的人格和健康的心理，2008年9月，古美路社區（街道）黨工委、辦事處經研究，建立了古美心理咨詢服務中心，并定名為古美心靈坊。兩年多來，古美社區以此為載體，努力探索心理健康普及教育課程建設，為社區居民提供了心理健康學習支持，豐富了健康社區的創建內涵。
一、需求導向，明確具體課程目標
古美路街道于1999年正式掛牌成立。轄區面積6.5平方公里，是一個新型純居住社區，有36個居民區，68個住宅小區，常住人口13.6萬。從人群構成和特點看，他們來自五湖四海，大多為導入人口，有中心城區的動遷人口、來滬創業的新上海人、部分外籍人士。從人群身份特征看，知識分子多、新上海人多、職場人士多，同時他們的參與意識強、維權意識強、監督意識強。從人群需求特點看，他們文化需求多元、生活方式多樣、訴求表達多面。在這樣一個以地緣為紐帶的社區，如何讓居民在社區中尋找到生活的快樂與溫暖，尋找到精神的慰藉與歸依，培育健康的心理品質，古美社區心理健康普及教育課程建設明確的總體目標是：滿足社區居民的實際需要，促進社區發展，提高居民心理健康水平，推進學習型社區的建設，為古美社區“和諧古美?品質生活”八字愿景目標的實現起到助推作用。在此基礎上又明確了具體的分目標：一是通過課程教育，使居民對心理健康的常識有所了解，并對自身的心理健康水平有大概的認識；二是通過課程教育，使居民能夠在面臨心理壓力的生活情境中，自發調節和處理一般的心理問題；三是通過課程教育，提高居民的心理健康水平，增強居民的幸福感和和諧度；四是通過課程教育，使居民在對待心理問題的態度和觀念上有所變化，使有心理問題的人及時得到幫助和治療；五是通過課程教育，使社區內的企事業單位能夠改善組織氣氛、提高員工士氣、改進管理效率等；六是通過課程教育，有效預防和減少社區心理疾病和精神疾病的發病率；七是在初級階段課程普及率要基本達到30%，使社區居民在本課程普及過程中數量上有所遞增，積極性有所增加，受益人群逐漸增多。
二、細分人群，合理編排課程內容
（一）根據實施課程的目的及對象的不同，將心理健康普及教育課程內容分為以下四大模塊：
（二）在課程的實施上，細分人群進行心理健康普及教育
社區居民因為年齡、經歷、受教育程度等的不同，以及經濟收入水平的差異，在課程的實施上細分人群進行普及教育（見表2）。
三、凸顯特色，科學實施課程教學
（一）教學方法
在整個課程的教學過程中，教師們充分把握課程特點和社區居民的實際情況，針對不同的教學內容、目的和人群實施不同方式的教學。
1.授課法：以大型講座為主。主要是針對聽眾很多的場合，以知識的傳授和獲得作為目的，中間也貫穿互動提問等環節以加深印象。
2.心理團體活動：以團體咨詢的形式在室內開展系列活動，以心理游戲為主，旨在為參加者提供一種良好的社會活動場所，創造一種信任的、溫暖的團體氣氛，使成員以他人為鏡，反省自己，深化認識，同時也成為他人的社會支持力量。團體咨詢有助于培養成員與他人相處及合作的能力；加深自我了解，增加自信心，開發潛能；加強團體的歸屬感、凝聚力。比起講座，團體活動更注重成員的內心體驗和成長。
3.輔助的心理測試、冥想、角色扮演等教學方式。
（1）心理測試：以單獨的方式或是在講座前以熱身的方式進行。目的是為了讓居民事先對要推廣的內容在自己的工作生活中找到落腳點，自己與要聽到的課程的具體關系，自己能從該課程上受益到什么，對于將要聽的課有一個期待及個人需求。
（2）冥想：一般安排在講座或活動之前，偶而也會放在講座之后。一次約15分鐘，使成員切身體驗到放松和享受更高心理品質的生活，對于自己的工作和生活都有益。
（3）注重角色扮演：以角色扮演的方式學習體驗并分享，使成員更能體會到心理學習對于自身的影響及受益。
（二）教材開發
心理健康普及教育課程針對性強，靈活多變，沒有現成的教材可以借用，每項內容均為課程負責人在心理學基礎上查閱大量文獻資料，然后根據問卷調查中得到的居民實際需求進行編寫。自編教材呈現出以下特點：
1.教材充分體現社區文化特色。古美社區居民有相當一部分為拆遷住戶或外來人員，文化水平不高，整體素質參差不齊，以滿足多數人需求為主。
2.有鮮明的社區教育特色。以普及教育為主，兼顧個體。每項內容都配有多媒體課件，主要以PPT、WORD、視頻、錄音等為主，易被社區居民理解和接受。
3.既實用、又創新，受到居民歡迎。教材內容多貼近生活，用心理學的視角解讀身邊事情，使人心不再囿于自我封閉的小圈子中，以豐富個人內心，拓寬生活視野，提高生命質量。
四、機制保障，科學管理師資隊伍
根據轄區特點，古美社區心理咨詢服務中心由一個中心、三個分中心組成。一個中心即古美心靈坊，設置在古美社區事務受理中心內，主要為古美本社區居民、職工提供心理咨詢服務、心理熱線、個案咨詢、網絡提問答疑、網絡音頻及視頻咨詢，推廣和普及心理健康知識；三個分中心分別在古美社區內的上海實驗西校、青少年社工站、社區衛生服務中心內。
在師資配備上，中心有一支專業心理咨詢師隊伍，其中兩名是專職心理咨詢師，由街道聘用；17名是志愿者心理咨詢師，均具有國家二級心理咨詢師資質，這些志愿者中有12名志愿者還在華師大心理咨詢工作室服務，在心理咨詢方面有一定經驗。中心的服務內容為：（1）接聽心理咨詢熱線：為居民解答心理困惑，及時為來電者疏導情緒，發現問題癥結，針對問題嚴重的則安排好個案咨詢。（2）參與個案咨詢：很多居民處理不好家庭成員之間的關系，咨詢師通過與來訪者建立良好的咨詢關系，分析問題背后的原因，幫助他們建立新的良好人際交往模式，改善長期的家庭矛盾，咨詢得到了居民的好評。（3）參與學校團體輔導：與學校咨詢師一起帶領學生開展團體心理咨詢活動，讓學生在游戲中得到心靈的成長，懂得如何與他人建立信任關系，如何與人溝通，從而更好地建立人際關系。如何看待識別情緒，如何管理自己的情緒，為學生適應社會環境打下良好的心理基礎。（4）為精神日間照料站服務：為本社區患精神分裂癥愈后病人提供心理疏導及心理健康方面的服務，通過團體心理游戲，改變不良認知，重新認識自己、接納自己，為以后融入社會調整好心態。（5）為居民區服務：普及心理健康知識，提高居民對心理健康的認識，關注心靈，關注健康。
為了加強師資隊伍建設，規范課程運作，制定了各項規章制度，包括：心理咨詢師工作守則、志愿者工作守則、志愿者考核制度、心理熱線標準用語等等，確保心理咨詢中心的各項工作制度化、規范化。此外，積極依托網絡平臺，建設和開通了古美心靈坊網站，網站有咨詢項目、網上咨詢、心理文章、咨詢師介紹、心理測評及關于我們等欄目組成，居民群眾可以在線咨詢和在線提問，由心理咨詢師及時答疑。
五、夯實基礎，不斷提高課程實效
經過兩年多的教學實踐，充分利用社區的反饋網絡，古美社區心理健康普及教育課程在社區推廣至今，得到了居民和社區單位的廣泛好評，樹立了良好的口碑，呈現出以下特色和實效：
一是以人為本，根據居民實際需求量身訂制，因地制宜，因需施教，提高了居民的生活質量。
當推出一項課程內容之前，都會選擇相對應的問卷進行調查統計，在了解居民的實際心理狀況和需求后，設計課程，使居民最終得到的是他們所需求的服務。居民在接受了心理健康普及教育之后，當遇到問題時，不再是單純地找居委或街道解決，或是訴諸于法律，而是從心理角度來看是不是出了什么問題，還有沒有什么方法處理，總會先請心理咨詢師幫助分析，居民也反映有了古美心靈坊之后，給自己處理事情的方式帶來了新的思路，有了新的途徑和方法，改善和提高了居民的生活質量。
二是針對性強，根據不同人群實施不同的教育內容和方式，放大了心理健康教育的功效。
古美社區心理健康普及教育課程均是在大量調研的基礎上設計的。EAP是針對街道政府機構員工打造的心理援助項目，通過幫助員工緩解工作壓力、改善工作情緒、提高工作積極性、增強員工自信心、有效處理人際關系、迅速適應新的環境、克服不良嗜好等，使組織在節省招聘費用、節省培訓開支、減少錯誤解聘、提高組織的公眾形象、改善組織氣氛、提高員工士氣、改進管理等方面獲得很大收益。良好家庭塑造計劃以學校為載體，利用家長學校，借助社區資源，通過講座、工作坊、主題活動的形式，給予家長一些正確的教子方法；另一方面，還對學校教師進行培訓，幫助老師更好地了解孩子，關注孩子的心理發展，通過家、校、社三方的共同協作與努力，讓孩子健康、快樂、幸福地成長。居民心身健康教育，是針對普通居民而設置的，有很多門診疾病都和心理因素相關，而通過調整人的心理就可以讓自己變得健康而減少疾病，是社區心理健康普及教育的重要一環。精神日托站輔助心理治療承接了精神日托站的精神分裂癥康復期病人的輔助心理治療工作，利用社區資源對精神病人進行治療，使此類病人通過治療更穩定地恢復和走向社會，對于社區的心理工作者來說，是挑戰也是社區心理服務的必然趨勢。
三是教學嚴密，根據不同情況構架組織網絡，點面兼顧，擴大了心理健康教育的受眾面。
大范圍的講座是立足于讓更多的人了解并感受心理健康教育，促成其觀念和自我健康維護的改變。而講座并不能解決一個個具體的個人問題，于是在講課的同時，課程也開放了團體活動及個人咨詢，使有進一步需要的人可以進入團體活動小組中進一步體驗和成長，而對于確實碰到心理問題的人則進行一對一的個體咨詢輔導，使整個課程的構架著眼于面，特殊服務于點，從而更受益于大眾。
課 題：濟寧學院2012年思想政治教育研究項目，項目編號：2012SZZX03。
積極心理學主張從正向的積極的角度來研究與探討心理健康教育問題，這已成為當前心理健康教育研究的新取向。積極心理學的理念不僅豐富了心理健康教育的內涵，拓展了思路，還為打開高校心理健康教育新局面提供了理論依據。課堂教學是大學生心理健康教育的主渠道，具有覆蓋面廣、影響大、效果顯著的特點，用積極心理學的理念來構建大學生心理健康教育課程，必將進一步推動心理健康教育工作的發展。2011年5月教育部辦公廳了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》（教思政廳[2011]5號），文件要求高校把心理健康教育課程開設為必修課。以積極心理學的理念為基礎來建設高校心理健康教育課程，對增強心理健康教育的實效性，提高大學生整體素質有著重要的理論與實踐意義。
一、積極心理學的基本內涵
積極心理學是針對傳統消極心理學提出的。它研究的側重點是人自身的積極因素和正向力量，而不是只關注問題。積極心理學的創始人馬丁?塞里格曼、謝爾頓和勞拉?金，點明了積極心理學的本質是“積極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學”。積極心理學的研究對象是平均水平的普通人，它主張利用心理學比較完善和有效的實驗方法與測量手段，研究人類的力量和美德等積極方面，提倡用一種積極的心態來對待人的心理現象和心理問題，要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助普通人得到良好的發展，使具有一定天賦的人潛能得到充分發揮。它摒棄了傳統心理學忽視人的潛力和主觀能動性的消極取向的研究模式，力圖研究和探討人類的積極品質，關注人類的生存與發展。
馬丁?賽里格曼博士指出：“當代心理學正處在一個新的歷史轉折時期，心理學家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進個人與社會的發展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意。”積極心理學的研究范疇主要有以下三個層面。
1.主觀層面――積極的情緒和體驗
馬丁?賽里格曼在《真實的幸福》（2002）中將積極情緒劃分為三大類：與過去有關的積極情緒，包括滿意、滿足、盡職、驕傲和安詳；與現在有關的積極情緒，包括即時的和長久的欣慰兩類；與將來有關的積極情緒，包括樂觀、希望、自信、信仰和信任。B?L?Fredrick（1998）認為積極情緒有拓延人的知―行的能力，并能構建個人資源，如增強人的體力、智力、社會協調性等，而消極情緒減少了這一資源，并且積極情緒有助于消除消極情緒。主觀幸福感、快樂、愛等等，都成了心理學研究的新熱點。
2.個體層面――積極的人格特質
馬丁?賽里格曼和克里斯托弗?彼得森對個體的積極品質進行了研究，提出積極品質的6個維度及相應的24種品質，分別是：智慧，包括創造力、好奇心、熱愛學習、開放性、洞察力；勇氣，包括真誠、勇敢、堅持，熱情；仁愛，包括善良、愛、社交智力；公正，包括公正、領導力、團隊精神；節制，包括寬容、自我控制和自我調節、謙虛、審慎、自制；超越，包括審美、感恩、希望、幽默、精神信念。研究表明，人類積極品質是人類賴以生存與發展的核心要素。
3.群體層面――積極的社會環境
基于群體層面的積極社會環境主要包括建立健康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等積極的組織系統。這是影響人類幸福的環境條件以及影響天才發展，創造力的培養、發揮等的社會環境因素。
綜上所述，積極心理學將人的樂觀、幸福感、好奇心、智慧和創造的勇氣等作為實證基礎來研究人的美德和潛力，以幫助所有人獲得幸福為目標。這一理論的提出改變了傳統心理學過于傾向消極價值取向的狀況，倡導積極的導向，主張關注人們的自身潛能和優秀品質，致力于使人類更加幸福地生活與發展。
傳統的心理健康教育是以“消極心理學”為理論基礎的，這容易讓人產生“沒有心理問題就是心理健康”，“心理健康教育就是解決心理問題”等等這樣的誤解。現實是很多人是不愿意承認自己有心理問題的，這從某種程度上造成了心理健康教育受“抵制”，影響了心理健康教育課的開設和實效。以積極心理學為理論基礎，構建積極心理健康教育模式具有重要的現實意義和長遠意義。
二、積極心理學啟示下的大學生心理健康教育課程建設
積極心理學理論下的心理健康教育課程服務于積極心理健康教育宗旨，定位于面向全體學生、以學生積極人格的培養為目標。通過創設切合學生心理特點的教學活動，營造積極的課堂教學環境，引導學生對活動事件做出積極解釋，增進學生積極體驗，發展學生潛在的積極力量， 不斷提高學生主觀幸福感。
1.課程目標――培養學生的健全人格
大學生心理健康教育課程是高校心理健康教育的主渠道，最終目的應服從心理健康教育的整體目標，即提高學生的整體素質、開發學生心理潛能和促進個性的發展。但是目前高校大部分課程基本上是宣傳普及心理健康知識，傳授預防和調節心理問題的方法和技能，課堂教學重點放在“問題”上，基本上以消極取向為主，這不利于大學生積極心理品質的形成。積極心理學主張心理學應該幫助人類對幸福生活的追求，培養學生健康心理品質就是為其一生的幸福奠定基礎。因此，基于積極心理學的理念，大學生心理健康教育課程的目標定位應是關注學生生命，培養積極人格。心理健康教育課程不僅要傳授心理健康知識，解決學生心理層面的問題，更重要的是能夠促進學生健全人格的塑造，培養和開發其積極的心理潛質，以積極的心態解讀生活現象。有關研究表明，人的許多積極心理潛質是可以通過學習、生活實踐而得以開發和培養的。
2.課程內容――培養學生的積極心理品質
心理健康教育課程與其他學科課程不同，它不是單純的心理健康知識信息的傳授，而是側重于學生心理和行為的體驗進而獲得成長。積極心理學認為人有自我實現的能力，個體有能力決定自我的最終發展狀態，并過上一種相對滿意、有尊嚴的生活。所以，心理健康教育課程的重點應放在培養學生積極的心理品質上。例如積極的情緒體驗、積極的態度和動機、 積極人格的培養、積極的自我評價和改變等。以積極心理學理念為指導，心理健康教育課程內容應注重實用性，關注學生潛能開發，促進學生的心理成長，選擇大學生個性發展、學習問題、人生定位、職業取向、交友困惑、提升幸福感等方面的主題，從積極的角度解讀負性事件，發掘負性情緒的積極意義，積極自我悅納，加強“生命觀”教育等。
3.教學方法――開放式、體驗式為主
其他學科的課堂教學主要是以傳授知識、技能為目標，積極心理學指導下的心理健康教育課程強調學生的自我探索和正向力量的開發，重視積極參與和體驗，以塑造大學生的積極人格。而目前的教學方式仍然以講授為主，案例為輔，尤其是理論和基礎知識講授過多，體驗較少。即便是體驗的環節，也有淺層體驗多，深層體驗少的問題。
基于積極心理學理念的心理健康教育課程更強調通過不同途徑獲得積極體驗，將所學到的知識和理論內化為指導行動的理念。因此，應以積極心理學為指導，積極拓展心理健康教育課程的教學途徑，建立開放式多元化的教學方法。例如可以借鑒團體心理輔導中團體游戲的方法，通過學生們的參與和互動，達到對心理知識的領悟和技能的掌握。除此之外，還可以應用情景心理劇、錄像演示等方法，這樣通過學生積極參與、主動體驗和自我探索獲得的東西更容易內化為實際行動，并滲透到日常生活和學
習中。
4.師生關系――平等、和諧
在傳統的心理健康教育課程教學中，教師與學生的關系是不平等的，甚至是對立的。教師是知識的載體，是權威者，是教學活動的主宰，學生是教師傳授知識的對象，這在一定程度上限制了學生的心理成長。基于積極心理學的理念，教師的首要工作不是傳授而是促進，是一個能影響他人的人；不僅教會學生學什么、做什么，更應該教會學生怎么學、怎么做，教會學生完善和發展自己的精神世界，成為一個人格健全的人。教師尊重學生的人格，肯定學生，賞識學生。給學生以尊重和贊賞，學生才能感受師生的平等，才能體會自尊的存在。這樣教師與學生建立的是一種平等的、和諧的關系。在這樣的師生關系下，教師是學生的伙伴和知心朋友。這樣教師更容易走進學生的心靈，了解其心理需要；學生才愿意進行積極體驗，敞開心扉勇于自我開放、積極探索。
積極心理學面向全體學生，兼顧學生的全面發展和個性差異的辯證統一，強調每個學生的自我探索能力，引導學生發掘自身潛能，發展積極心理品質及自我成長力量。這種理念為高校的心理健康教育課程建設展示了一個嶄新的視角， 將對提高大學生心理健康教育教學工作的實效產生積極影響，有利于學生心理健康的長遠發展和學校的
穩定。
參考文獻：
[1]任俊，葉浩生.積極：當代心理學研究的價值核心[J].陜西師范大學學報（哲學社會科學版），2004（4）.
授課時間：2014年3月15日
一、指導思想
本課主要圍繞“為了每一位學生的發展”的新課程理念，以“健康第一”為指導思想，以實施《體育與健康》課程標準為依據，培養學生主體意識，結合中學教學形式，讓學生在主動、民主、和諧、輕松愉快的課堂氛圍中。激發學習興趣，啟發思維、主動探究掌握技術技能的方法。培養體育骨干，提高學生的應變能力及實施能力。注重身心的協調發展，引導學生在體育活動中，體驗主動參與并獲得成功的樂趣。
二、教學目標
1、通過各種發展跑動作速度的游戲來激發學生學習的積極性，興趣性，增強學習的自信心。
2、培養學生快速奔跑的能力，發展動作速度，靈巧和下肢力量素質，提高動作節奏感。
3、培養克服困難，堅持到底的意志品質。
三、教材選擇與分析
本單元是依據人教版水平二的要求設計的。通過多樣的跑、跳躍練習和貼近學生生活、學習的一些情景或主題性的游戲活動。本課時主要是依據教材選取了50米、30米、各種跑的情景游戲來發展學生的速度能力。
四、學情分析：
七年級255班45名學生，學生跑的素質普遍較好，而且學生對快速跑的學習熱情高漲，能積極參與練習，但是學生對跑的相關知識了解的少，比如起動反應動作、怎么樣才能跑的快、接力跑游戲中的技巧等等，因此在教學中適當的給學生傳授跑的相關知識，讓學生了解更多的關于跑的知識。
五、本次課的教學重點與難點：
重點：加快學生快速跑反應；
難點：提高學生的反應能力；
六、組織與方法
本課首先通過汶川大地震故事為引導話題在通過爭當逃生勇者為情景將學生帶進跑的教學環境中，讓學生認識快速跑的重要性和對快速跑的興趣。
七、教學反思
速跑的技術包括起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑四個部分；起跑是為了擺脫靜止狀態，需要快速的反應能力，起動以后保持低重心；起跑后的加速跑，在擺脫靜止后的基礎上繼續加速直到達到最大的速度；途中跑是為了保持較高的速度盡量做到少減速；沖刺跑要求有較強的沖刺意識，身體前傾并且快速的通過終點。
1、運用游戲法和比賽的形式，激發學生鍛煉熱情。在課堂教學一開始，就創設游戲和比賽的情境，讓同學置身于一種愉快的易于接受的學習氣氛中。整堂課同學在快樂的游戲中拉開了序幕：先通過提問的方式強調課的主題，“劉翔是跑什么項目？”、“哪位同學知道做好站立式起跑的關鍵是什么？”“反應迅速、快速啟動”。然后抓住“反應迅速”是做好起跑的關鍵，安排了“叫號跑圈”和“猜拳跑圈”的熱身小游戲，既起到了鍛煉反應能力又預熱了身體，使同學身心完全投入到課堂里。
2、鼓勵同學親身體驗，比賽氣氛貫穿教學始終。在教學中要重視激發同學的情感體驗，讓游戲伴隨著同學學習與活動是體育新課標的一種嘗試，體育課的教學過程應該是同學活動、體驗、心情都能達到鍛煉過程。在同學試做一次站立式起跑后，針對發現的錯誤動作，馬上用口訣的方法讓同學復習動作過程。“兩腳前后站，兩臂正相反，前腳稍蹲，后腳成弓，上身前傾。信號一響，擺臂快，后腳蹬地比箭快。”這樣既記住了要領又饒有趣味，重復了多次練習后心里還是很高興。接著用不同姿勢的起跑再次提高同學的練習興趣，又鍛煉了同學的反應能力，達到了一定的活動量。在鞏固練習中安排了“巧奪體操棒”的游戲，邊鞏固起跑動作又有角力對抗，同學更加感受到起跑迅速的重要性。
3、主動參與學習，產生教、學互動其樂融融。為了讓同學能主動、積極地參與到活動中來，請同學當起“小裁判”，在做示范和練習時同學嘗試發令。設計不同信號的起跑練習。如在小組合作、玩“巧奪體操棒”游戲時，和同學一起玩游戲，讓“小裁判”做出公正判決。
在設計活動的開始,首先要從活動的起點和終點做起,起點就是學生的心理特征,終點就是活動要達成的心理目標。所以在設計之初,要結合發展心理學的基本理論和研究成果以及收集到的學生的實際情況,對學生的心理特征進行理性和感性相結合的分析。在如前所述的確定目標和條件分析的基礎上,針對的是同樣的問題,即學生的現有心理狀態和目標狀態,但思考的方式則側重于理性。調查研究是在設計活動之前,在設計的開始就要從理論的層次進行了解和分析,把收集到的感性材料概括化、理論化。在充分掌握心理學對本階段兒童心理特點的理論描述和研究成果歸納的基礎上,透過學生展現出來的心理現象看到這種心理發展的本質。對學生出現的問題不能頭痛醫頭、腳痛醫腳。其實,小學生中表現出來的很多問題是心理發展過程中的問題,只要創設良好的環境,就會隨著兒童的成熟而自然得到解決。如果缺乏理性的分析和判斷,就可能在糾正小問題時犯下大錯誤。強調心理健康教育活動要從學生的心理實際出發,并不是說在學生中出現了什么問題和什么需要就去解決什么問題和滿足什么需要。教師要站得高些,看得遠些,要從學生心理發展的全程去思考階段性的問題。要知道心理健康教育的指導者不是解決問題的“救火隊員”,而是創設環境的“工程師”,不是去塑造學生的靈魂,而是去塑造學生生存和發展的心理環境。教育,歸根結底是一項超越性的任務,用超越的目光去關注、幫助學生實現人生的超越。
2.活動理念闡釋
【中圖分類號】G44 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）02-0081-01
我國自20世紀80年代始開展學校心理咨詢和心理輔導工作，加之教育部門也開始重視學生的心理健康教育，一些有條件的大、中、小學校相繼開設了心理健康教育課程，利用課堂教育改善學生的心理素質，即把心理健康教育引入了學校教育。為了能使心理健康教育全面、系統、規范地實施，教育部門和學校管理者通過行政手段大力促使學校教育中心理健康教育的課程化。但是，心理健康教育課程的評價機制和手段并不完善，選用正確有效的方法來評價心理健康教育課程，可以檢查心理健康教育的教育方針的有效實施情況，給心理健康教育工作提供科學的反饋信息，有利于心理健康教育工作的改進，激發和強化教師的工作動力。本文主要探討了學生心理健康教育課程的學業成就評價，因為學生學業成就評價是課程與教學評價中最核心的、最基本的活動。
一、心理健康教育課程學業成就的概念界定
學生的學業成就，是課程與教學評價主要對象之一。學生的學業成就指的是學生學習的結果，通過測量和評價衡量出來的學生個體所取得的學習結果就是他們所取得的成就。它強調這種結果是在學校教育的情境中獲得的，是學生學習學校教育所提供的課程所取得的成就。基于課程標準的學生學業成就評價，就是一個有目的的收集關于學生在達成課程標準的要求的過程中所知和能做的證據的過程。心理健康教育課程學業成就評價就是根據心理健康教育課程的教學目標和評價指標體系，系統的收集有關學生心理健康教育課程學業成就的信息，包括平時心理健康學業成就和最終心理健康學業成就，并對這些信息整理、統計、分析，以此來考察課程設計、課程實施和教學效果對提升學生心理健康水平所發揮的作用，為改進心理健康教育課程教學提供依據。
二、心理健康教育課程學業成就評價標準
（一）心理健康教育課程學業成就評價的目的
評價目的制約著評價標準，評價標準必須符合評價目的的要求。心理健康教育課程學業成就評價的目的是：（1）完善課程設計。通過對學生心理健康教育課程學業成就的評價，可以發現課程設計的優劣之處，為改進和完善課程設計提供依據。（2）改進實施環節。通過對學生心理健康教育課程學業成就的評價，可以看到師生在教學過程中的欠缺和作用所在，為改進教學形式和方法提供依據。（3）促進教學實施效果。通過對學生心理健康教育課程學業成就的評價，來了解在課程實施過程中教學對學生心理和行為產生的影響，為提高教學效果，提升學生的心理素質提供改進課程的依據。
（二）心理健康教育課程學業成就評價的廣度和深度
廣度和深度必須分別符合學生的心理變化范圍和年齡水平。廣度包含認知、情感、意志和個性心理，還有心理障礙、人際關系、生活適應問題等。深度包含不同年級學生心理狀況的群體特征與個體特征。
（三）心理健康教育課程學業成就評價標準的具體明確性問題
了解自我，悅納自我。接受他人，善與人處。正視現實，接受現實。樂于工作學習。能協調和控制情緒，心境良好。人格完整和諧。人格結構包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等，各方面能平衡發展。智力正常，智商在80以上。具有與同年齡多數人相符合的行為特征。
三、心理健康教育課程學業成就評價方法
心理健康教育過程是教育學生知、情、意等心理過程和個性變化發展的過程，因此，評價時應以形成性評價為主，避免進行結果性評價。評價方法的選取要綜合考慮心理健康教育課程學業成就評價目的、廣度和深度，評價標準的具體明確性問題。在過程性評價對象方面，要重視評價學生心理的自我成長和情緒控制，在過程性評價主體及方式方面，要綜合考慮學生自己、同學、家長、老師的綜合評價，在過程性評價結果的呈現和處理方面，都要有呈現，不能簡單的相加，在過程性評價的手段方面，質化評價結合使用量化評價。
綜上所述，本文在此提出六種方法：（1）學生心理健康檔案袋評價法，教師依據教育目標與計劃，讓學生持續一段時間主動收集、組織與省思學習成果的檔案，以評定其努力、進步、成長情形等。依據心理健康教育課程教育目標與計劃，讓學生持續一段時間主動收集、組織與省思自己近段時間的心理成長，或者心路歷程，將其寫在卡片上并制成檔案袋，以評定其心理健康教育課程的教學效果。（2）問卷調查法，一種以問題的形式提出將要調查的內容，并且設計成問卷，讓受調查對象來回答，借此收集研究所需材料的方法。（3）情境式評價法，通過讓學生在教師創設的情景中完成操作任務，來對學生學習效果進行評價的方法。（4）協商對話式評價法，教師與學生之間平等地通過協商對話的方式對心理健康教育課程學業成就進行評價。（5）訪談評價法，一種質化研究方法，具有很強的操作性和技巧性，可以比較深入地了解相關的信息，增強研究的說服力。（6）心理測驗評價法，運用科學的心理測驗量表，測量學生的心理健康狀況，診斷學生的心理發展水平，從而收集心理健康教育課程學業成就評價信息的方法。對心理健康教育課程實施之前與之后的學生的學業成就進行測驗對比，了解學生心理健康水平在課程教育前后的變化內容與程度，檢驗和評判學生心理能力發展情況和心理健康教育課程教學的關系。
參考文獻：
[1]黃甫全，王嘉毅.課程與教學論[M]，高等教育出版社。
我國的中學教育，在制度上都存在諸多的問題。尤其是忽視學生的心理健康教育，而過多的重視應試教育，這一問題嚴重影響著我國青少年的健康成長。因而，我國不斷的對中學課程進行改革，逐漸的重視學生心理健康教育。基于完善的心理教育的課程建設，在心理教育上，對學生思想和行為進行指導，一培養學生健康的人生觀和價值觀。
一、高中心理健康教育課程建設的問題
1.缺乏完善的課程理念。高中生的心理健康教育，以課程要求為目的，進行系統化的心理教育，不助于心理教育工作的開展。高中生處于個性發展的特殊時期，其性格和情緒具有不穩定性，因而，對于學生的心理健康教育，要基于學生的生活和學習，作為日常教學工作來抓。教師在心理教育中，起到重要的指導作用，尤其是班主任工作，對學生的日常行為和思想，進行有效的指導。因此，基于課程觀念的不完善，當前的心理健康教育過于課程化，缺乏教學模式的靈活性。學生的心理健康教育相對形式化，教學活動過于僵化。
2.心理教育教材不完善。當前的心理健康教材五花八門，在內容設置上存在較大的偏差。尤其是心理教材注重學生人生觀和價值觀的教育，而忽視了高中生本質的心理問題。也就是說，心理健康教材在內容設置上，缺乏學生主體地位的體現，尤其是學生情操、性格等方面，學生的心理健康問題，未能得到本質性的教育。因此，高中心理健康教育的課程建設，在課程內容上與教育目標相脫節，在心理教材上還需要逐漸完善。
3.課程設置不合理，尤其是理論課和活動課的課時比重不合理。高中心理健康教育課程注重理論與實踐的聯合教學，尤其是基于活動課程，諸如體育教學，在教學中滲透心理健康教育。高中的學業課程量大，在對于心理健康教育的課程設置上，以選修課程的方式，對心理健康教育課程進行教學，以至于在實質上缺乏有效的課程設置。同時，純粹的理論教學，使得教學活動缺乏實踐性，尤其是基于活動課程，對學生進行心理輔導。并且，心理健康教學忽視了學生的主體地位，學生在心理課程上處于被迫或不情愿的狀態，以至于教學效果讓人堪憂。
二、優化高中心理健康教育課程建設
1.心理健康教育課程建設的原則。
(1)學生為主、教師為輔。在課程設計上，要以學生為主體，基于教師的指導教育，實現學生心理健康教育。基于學生的個性發展特點，對學生的情感和人格，進行正確的教育，減少寬泛的人生觀和價值觀的課程設計。
(2)基于有效的情境教學。心理健康教育是一種教學活動，學生在學習的過程中，需要基于有效的情境，進而到達心理教育的目的。尤其是設定不同的教學環境，將學生的心理問題放置于教學活動中，學生切身體驗和感受到心理因素的存在。同時，基于教學情境的構建，豐富了傳統的心理課程，是優化課程建設的重要舉措。
(3)活動教學。心理健康教育具有一個漫長的過程，其在課程建設要基于學生的心理現狀，予以課時上的有效調整。尤其是以活動教學為主，對學生在活動中進行心理健康教育。而且，以活動為主體的心理教學，學生可以全身心的投入，有助于良好教學效果的實現。
2.優化課程建設的舉措。
(1)完善課程理念，尤其是課程屬性的認識。心理健康教育是體驗性的課程，其在教學過程中注重學生切身體驗。因而，在課程建設中，以學生為主體，基于學生的個性發展特點，對學生的心理問題進行有效地引導。同時，將心理健康教育作為一門體驗式的課程，注重學生的內心因素，基于有效的活動教學，讓學生的心理在活動中，進行釋放和交流。并且，在課程建設中，關于學生的學習和生活，進行健康教育的重要方面，基于實際的生活行為和思想，開展課程建設。
(2)完善心理教材，尤其是教材內容的實用性。心理健康教育的出發點，在于學生心理的教育。因而，在教材內容的設置上，以學生的實際心理問題為核心，構建教材的內容。尤其是關于情感和人才等方面的心理因素，應該更多地體現于教材之中。并且，寬泛的人生觀和價值觀的內容，可以適當的削減。
(3)完善課程設計。心理健康教育注重實踐教學的開展，因而在實際的課程設計中，要規劃好理論課程與活動課程的課時比重，尤其是基于活動課程的教學開展，是心理健康教育的主要課程方式。
綜上所述，在新課改的大潮下，傳統的教學模式已逐漸的被現代的教學形式所取代。尤其是現在的教學越來越重視學生的身心的健康發展，而有效心理健康教育，有助于學生健康的心理發展。
參考文獻：
[1]方雙虎.學校心理教育課程設置的困境與出路[J].中國教育學刊.2007(08).
世界衛生組織給“健康”的新定義是：“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。”可見，心理健康越來越引起人們的廣泛關注，而學生的心理健康教育已成為我國素質教育的重要組成部分，同時也是學生健康成長與和諧發展的現實需要。另外，加強學生的心理健康教育，也成為改進和加強學校德育工作的有效途徑。
據報導，在全國兩億多中小學生當中，有相當比例的學生存在著學習、考試、人際關系、環境適應、青春期、與父母溝通等方面的心理問題。這些問題的認識與解決若僅僅依靠傳統的倫理學與教育學恐怕是不夠的，若能借助于心理學，特別是心理輔導的幫助，那么對于幫助學生全面認識自我，提高自信心，塑造健康的人格和培養良好的心理素質是大有裨益的！而團體心理輔導日漸成為學校對學生進行心理健康教育的新方式和有效途徑，深受廣大學生的歡迎。
如何進行心理健康教育課程的設計呢？首先，心理健康教育課程的設計要有明確的目的性。只有目標明確，才能是心理健康教育活動更有針對性，更具實效。第二，活動的選題盡量小，以小見大，便于實際操作，還要考慮是否與學生的年齡、身心特點、心理需求相符合，是否能得到學生的認可。第三，心理健康教育活動方案的設計要堅持以發展性目標為主，著眼于提高全體學生的學習、生活、人際交往和社會適應等方面的心理素質，充分開發他們的潛能，促進其心理健康發展。第四，心理健康教育活動的設計力求形式多樣、生動有趣。多設計游戲、角色扮演、行為訓練等學生感興趣的活動。使學生快樂地參與，并在潛移默化中獲得啟迪。
根據以上心理健康教育課程設計應遵循的基本原則，筆者針對我班學生的特點和普遍存在的心理問題，在每周一次的主題班會上，面向全班學生進行了團體心理輔導，并取得了喜人的成效，以下是團體心理輔導系列課程的教案設計。
一、課程目標：
通過團體心理輔導幫助學生盡快適應新環境，消除陌生感和孤獨感；使學生學會和他人的溝通探討，學習自我欣賞和欣賞他人，幫助學生澄清自己的價值觀，思考自己的人生夢想，增強方向感。希望能在生活、學習、人際關系等多方面給予他們指導和啟發。同時還希望在團體中培養一份歸屬感和被接納的感受，在體驗與他人親密交流、彼此信任的同時，學會關心、傾聽和體察他人。提高學生人際交往的能力。
二、活動對象：全體學生
三、活動方式：團體心理輔導，由教師指導，班干部協助
四、活動時間：共五次，開學后每周一次一單元，每次2～2.5小時
五、理論基礎：
馬斯洛需要層次理論
羅杰斯人本主義發展觀
羅杰斯的自我和諧理論
六、活動過程：（見附表）
參考文獻：
