體育舞蹈論文匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇體育舞蹈論文范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

2運動遷移在體育舞蹈教學中的應用

在體育舞蹈教學中,為了將學生的動作技能學習更專業化,盡可能的減少或防止負遷移的消極影響,導師應在學習指導過程中運用一些新型教學方法，主要需做好以下幾點.

2.1提高學生自身身體素質，為技能遷移做好基礎

首先應將教學重點放于基礎知識中，良好的技能知識掌握是一切體育運動的基礎.而后階段性提高學生身體素質，良好的體質素質能增加動作美感.相反而言，身體素質低下不但影響動作美感，還會造成身體平衡性不夠，影響動作質量，無法順利完成特定動作.肌肉是基礎練習內容，肌肉力量是重要的條件之一，肌肉力量不夠在訓練過程中很容易造成體力不夠，無法完成特定動作.柔韌性也同樣重要，身形舒展對防止練習過程中的意外發生有很大幫助.最后就是體力，體育舞蹈自身就是一項非常消耗體力的運動，體力不支而造成舞蹈失敗的例子也不在少數.所以，在體育舞蹈教學過程中，需從學生身體素質訓練著手，充分發揮身體各機能的最大極限，特別在柔韌、力量、速度、耐力等基礎塑形的練習.

2.2開展同類教材的歸類教學,促進前后技能的遷移

體育舞蹈教學會由于同類教材內容中的特定動作技能導致動作遷移.教師在教學過程中應事先認真備課，充分理解教材的中心思想，再與可能遷移教材相結合，將兩者差距或關聯聯系在教學過程中，最大可能的為學生前后動作的銜接和遷移制造條件.比如在拉丁舞教學過程中，可以將恰恰手勢與倫巴手勢結合在一起.在學習的初期，應把倫巴手勢置于教學前者，而將恰恰手勢置于后者，原因是恰恰手勢要求更高，其音樂速度快，神經興奮度要求高.對于相互關聯小，難以遷移的內容可以穿插自身理解，將兩者順利關聯，從而獲得其學習意義.

2.3運用歸類對比的分析方法,分清技能的正負遷移

導師在教學過程中，應先對動作技術掌握開始要求學生.優先了解技術動作基本要領，理解著力點加以練習，其次是要求學生充分了解特定動作前后結構關聯特點和本質，讓學生不僅從基礎動作上了解該動作，更要了解該動作背后的本質意義.在教學過程中，不可一味急功近利，要求學生掌握更多動作，應將同類型動作進行比較，分析它們之間的差異和相同點，促進動作的遷移的正常導向，以免發生負遷移.新舊動作之間的遷移往往存在三方面的影響情況：(1)正遷移影響.(2)負遷移影響.(3)正負遷移并存.正負遷移并存為特殊情況，所以本文特別說明.例如，在倫巴和恰恰的教學過程中，需要讓學生經常分析兩個舞蹈的相同點和不同點.而這兩者本身有著很大的不同，比如，倫巴舞需要在胯的轉動過程中腿一定要先踩直后才可彎曲膝蓋，所以需將倫巴的律動教學放在恰恰教學過程之前，防止學生在經過恰恰律動學習后學習倫巴律動發生負遷移現象.所以在教學過程中需經常性比較兩者差異，讓學生清楚的明白動作技能的正遷移和負遷移，在充分了解兩者后，加快學生動作向正遷移發育，避免負遷移發生.

2.4把握舞蹈表演節奏，將學生個人情感和舞蹈融為一體

對于同一曲舞蹈而言，舞蹈演繹者不同，演繹出來的舞蹈表演就會帶給觀眾不同的感受，這和舞蹈演繹者的專業素養、文化修養、審美觀點等方面密切相關“.世上沒有兩片完全相同的樹葉”.就算是同一位舞蹈演繹者在不同時期舞蹈演繹的同一部作品也會由于個人的情緒、外界環境、閱歷的不同而發生改變.一般情況下，舞蹈演繹者都希望能夠將其情感融入其中，一旦把握不到位反而會影響舞蹈演繹的效果.但是在舞蹈演繹過程中將自己的個性、情感融入其中，依舊能夠感動觀眾，讓廣大觀眾朋友們喜愛.因此，將舞蹈演繹者有個性的舞蹈演繹融入到舞蹈演繹的過程中是舞蹈演繹中情感表達的重要組成部分.在舞蹈演繹表演的過程中，舞蹈演繹者需要把握作品的舞姿變化，從而采取最有效的情感表達方式將其表演出來.因此，舞蹈演繹眾，首先要看一下是否能夠將自己打動，如果自己舞蹈演繹的舞蹈表演不能將自己感動，又怎會打動觀眾呢？舞蹈演繹不能只依靠嫻熟技巧和高亢聲音，高亢但是沒有情感的聲音就不能打動觀眾；技巧完美，但是沒有情感幫助也不會得到觀眾的認可.要想打動觀眾，必須將情感充分的融入作品中.相反，將情感過分的夸張表達作品，其結果同樣事與愿違，依舊打動不了觀眾.因此，舞蹈演繹者需要把握情感表達過程中的情感變化，進而實現將情感完美地表述出來.舞蹈演繹作為一種藝術，在舞蹈演繹表演的過程中還需要舞蹈演繹者運用豐富的想象，在舞蹈演繹的過程中只有運用好想象才能表達出豐富的情感.

2.5提高鞏固學生的動作技術,形成技能的自動遷移

對于體育舞蹈教學，動作技術結構差異小的動作會在人類中樞神經系統中形象性產生，因為其動力定型過程基本相同.如果學生將原有動作練習嫻熟，可到達無反應自動化的程度，那么從此基礎出發，學習與原有動作相接近，但難度較高的舞蹈時，就可以不受自身意識控制自動快速掌握.比如，在教學過程初期，教師教給學生一套銅版級別舞蹈技術套路組合，要求學生高標準完成，了解動作結構技術，練習嫻熟達到運用自如的程度，那么在今后的學習中，就為更高難度技術結構的遷移做好了充分的準備，使今后的學習更加輕松快速.

2.6控制舞蹈教學真實性，形成創造性舞蹈動作

舞蹈演繹者在表演的過程的表達主要是通過舞姿來完成的.但是，舞蹈演繹中的素材應該來源于舞蹈演繹者的生活，進而才能在舞蹈演繹的過程中融入其真實的情感.同時，經過舞蹈演繹者的再創造后，才能進一步體現舞蹈演繹過程的真實性.具體來說，在進行舞蹈演繹的過程之中，只有不斷的尋找在演繹之中的切入點，才能夠提升舞蹈對人們的感情度.不同的音樂作品所包含的情感因素也不一樣，因此，舞蹈演繹者在表演的過程中需要演繹的方式也不同.同時，重視舞蹈演繹過程中情感表達的特殊性顯得非常重要.在舞蹈演繹的過程中，技巧的表達是多樣性的，并且表達的多樣性主要體現在舞蹈演繹者選曲上.由于舞蹈演繹作為一種藝術的表達主要源自于生活，并且舞蹈演繹的過程主要是舞蹈演繹者將其生活中的情感表述的過程.但是，豐富多彩的曲庫為舞蹈演繹者提供了很多的素材.同時，舞蹈演繹者還需要關注其生活中的情感元素，并且使生活中的情感元素更加多樣化，從生活中引進的情感才能夠更好地打動觀眾.

2.7加強知識技能的分析概括,發展學生的智能水平

體育舞蹈教學在教師給學生講解動作技術的過程中，可適當要求學生自主對所教動作分析，了解動作技術特點和差異，逐步理解體育舞蹈教育的思路和規律.例如，在對倫巴、恰恰和桑巴的教學過程中，引導學生對其技術中心思想進行分析，推導出“這些教學內容的重點都是腰部跨步的轉動技術”的中心規律，使學生理解到，只要良好的掌握了胯的轉動技術，就可以更好的掌握這些舞蹈，甚至是其他更多的舞蹈技術.經常性的對技能特性進行分析，加強學生自主理解能力，提高學習綜合素質，加快其他類技術動作學習和遷移.

篇（2）

價值是人們對物質、文化需要的體現，價值的產生是由物質、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度。“體育價值觀是體育行為的杠桿”。體育舞蹈作為一種特殊的社會實踐活動，是體育運動的一部分。它的興起和發展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強大的生命力。自1984年以來先后有日本、英國、美國、香港、等國家和地區的體育舞蹈專家前來我國進行表演與教學。北京、廣州、上海、南京等大城市組織了相應活動，掀起了全國各地學習與推廣體育舞蹈的熱潮。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教委所重視，1987年國家教委為高師體育增設了體育舞蹈課，一些大學在體育課中也增加了體育舞蹈的內容。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發展，從本質上講，是其自身功能與價值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩定的發展，應首先對其功能與價值進行研究，以求得共識。本文通過自身的實踐經驗，查閱了有關文獻資料，對體育舞蹈的價值進行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項目，起到拋磚引玉的作用。Www.133229.cOm

1　運動學價值

體育舞蹈是根據人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質或進行競技的一項體育運動。體育學是研究人的身體全面發展的一般規律的綜合性學科。作為體育運動的基本內容和實現體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統中的新生事物，是體育研究的對象。當前社會已經步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量將減少，工作時間縮短、休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質量滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發展進步，人們對體育內容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運動，達到更好地完善自身， 改造自我，適應社會需要的目的。

體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發展的實踐證明，它是實現體育目的，使身體得到全面發展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。

體育舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參加者在活動中可以表現美、欣賞美，獲得美的享受。

運動學是體育科學中的一門綜合性學科。研究對象是人體運動的一般規律，把運動知識化、系統化、理論化，更好地指導體育運動實踐，實現體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統機能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運動學價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當今社會中人們喜聞樂見的體育運動項目。

2　生理學價值

運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。根據運動負荷的價值或理論，學術界曾提出如下結論：即心率在110次／分以下，機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；心率在130／分時，每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態，健身效果明顯；心率在150次／分時每搏輸出量開始出現緩慢的下降；心率增加到160—170次／分之間雖無不良的反應，但亦未能出現更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區間保持在120—140次／分之間。生理學實驗證明，心率在120—140次／分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好。查閱有關資料可知，華爾茲最高平均心率為142．8次／分，探戈舞最高平均心率為142．6次／分，恰恰舞最高平均心率為145．2次／分，牛仔舞最高平均心率為172．8次／分，以上四種舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。

3　心理學價值

體育舞踞是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。從心理學角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優雅的舞曲和依照音樂節奏將內心情感抒發在舞姿上，由于注意的轉移，能使其它部分機體得到調整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復機體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調整人際關系的作用。由于體育舞蹈是一種群體運動，在集體場所進行，能使參加者體驗到個人與集體的關系，把“我”置于“我們”之中，起到協調人與人之間的關系的作用。

4　美學價值

體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內容。

篇（3）

體育舞蹈具有舞蹈藝術的一般特征，如抒情，虛擬等。但是它區別于其他舞蹈藝術形式同時又有自己的特異性。體育舞蹈的特征主要有四個方面：第一，嚴格的規范性。體育舞蹈，又名“國際標準交誼舞”，顧名思義，它是有一定標準的，國際體育舞蹈的嚴格規范所包含的內容非常豐富，主要包括：（1）角度方位、、運步的規范化。體育舞蹈規定嚴格，舞者的舞蹈動作必須沿舞池逆時針方向旋轉。這樣可防止相互碰撞，增加舞場容量。體育舞蹈對各個組合中每一舞步的方位、運步方向以及其中旋轉的角度都一一作了相對嚴格的規定。不同舞種規定了不同的運步方法，華爾茲的基本步有前進后退步、左右橫拉步等；（2）音樂和服飾的規范化。體育舞蹈對每個舞種常用的節拍、速度以及節奏作了明確規定。如華爾茲和維也納華爾茲的節奏均為3／4拍，而華爾茲速度為30節/分,維也納華爾茲速度為60節/分。表演性和競賽性的國際體育舞蹈要求極為嚴格。由于舞蹈的不同風格,國際標準舞中摩登舞與拉丁舞均有其不同的專用服飾,從而需用不同款的服飾相襯托。男士應身著深沉、高雅的燕尾服,女士則身穿露背式晚禮長裙。具體的樣式、色調等也隨著時代的變遷而有所不同；（3）比賽的規范性要求。體育舞蹈比賽，規范性的要求極其嚴格，它對動作技巧的掌握、音樂能力的表現、舞蹈風格的展現、不同動作的選編、賽場狀態的施展、臨場表現的效果等方面都有明確的評判標準。第二，廣泛的社交性、突出的國際性。體育舞蹈是溝通不同國家、民族之間情感交流的一種世界性“形體語言”，它具有廣泛的社交性。同時它是一種國際上流行的交誼舞蹈，具有顯著的國際性。第三，造型的夸張多樣、高度的技藝性。體育舞蹈造型夸張多樣，在華爾茲中尤為突出表現女士溫雅婉轉的陰柔之美;而在探戈舞中,則要求剛勁威猛發力透達。同時，體育舞蹈也有著高度的技藝性，包括：精湛的藝術性，高超的技巧性。第四，體育性、娛樂性。體育舞蹈讓人在生動優美的音樂翩翩起舞，同時它還是一項很有價值的健身運動。因為它具有娛樂以及鍛煉的雙重屬性，人們就稱它為“體育舞蹈”。綜上所述，體育舞蹈是具有嚴格規范性、廣泛社交性、強烈體育性、高度技藝和高尚娛樂性的舞蹈形式。

二、體育舞蹈中體能的界定

廣義的講，體能包括機體的無形能力（人的內在的心智能力）和有形能力（個體外在的身體能力）兩種。從社會學層面來講，體能包括機體適應現代生活的能力、抵抗疾病的生存和適應能力以及個體工作的能力。而在相關體育項目中，體能則是機體在運動中展示出來的包括力量、速度、柔韌、耐力、靈敏的能力和走、跑、跳等基本活動能力。綜合來看，體能就是機體通過遺傳所具有的和后天實踐所獲得的在個體形態結構、內在調節、能量儲備上具有的潛在的能力以及和環境相結合而表現出來的總體的運動能力。體育舞蹈的體能訓練是體育舞蹈教學中比較重要的一個組成部分，通常教師或教練員運用各種手段和有效的方法，對體育舞蹈項目的選手個體進行積極的影響，從而增加個體的體能以及提高專項的運動能力的一個訓練過程。體育舞蹈項目體能的訓練注重在外部的環境以及內部的心理的刺激下所展示出來的個體競技能力的發展。

三、體育舞蹈教學中的體能訓練方法

（一）力量素質訓練。體育舞蹈項目的選手沒有力量不行,力量過大也不行。總的來看女士更多表現為對身體的控制力,男士是相對女伴而言的控制力方面。就個體而言下肢肌肉爆發力也是很重要的.力量素質訓練及教學中:(1)女士應以動力性及靜力性的腰腹力量訓練為主(2)男士應以動力性和靜力性腰腹訓練以及上肢的力量訓練為主(如果利用器械訓練,應根據選手個體的情況和舞伴的體重等具體狀況來安排訓練負荷的強度)。(3)舞伴間也要進行動力性或靜力性的舞蹈造型訓練,力量訓練的意義就是男伴能很好地控制住女伴。在該項目教學中對下肢肌肉爆發力的訓練必須采用負重小、速度快、重復次數少的練習方式,使總負荷量維持在較低水平,防止肌纖維變粗。可采用：抗阻力半蹲30s-1minX3;半蹲吸腿跳10次X3～5;靜力直角蹲1min～3min×3～5。

（二）耐力素質訓練。體育舞蹈有較大的運動強度，尤其是拉丁舞。比賽時,初賽、復賽、半決賽,每種比賽的間隔只相差30－40s。這對選手耐力素質提出了較高的要求。教學過程中可采用游泳、越野或選擇像仰臥起坐、俯臥撐、仰臥兩頭起等來提高選手的一般耐力，也可結合舞種對其身體素質要求的動作進行訓練。在教學及訓練中需要采用循環訓練法訓練，均可起到較好的效果。

篇（4）

Abstract:Offeringsportdancingcourseincollegeisareforminphysicaleducationofcollegeanduniversity.Thesportdancinghasgraduallybecomeoneofthemostinterestingandpopularcoursesamongundergraduates.Thereasonswhycollegestudentsaresointerestedinthiscoursehavebeenanalyzedinthispaper.Meanwhile,thepracticeofsportdancingcourseinourcollegehasalsobeenintroduced.Moreover,theauthorshavebrieflysummarizedtheeffectsandenlightenmentsofthisreform.

Keywords:university;reformincourse;physicaleducation;sportdancing

體育舞蹈也稱國際標準舞，內容包括拉丁舞、摩登舞、交誼舞，最早創立于1925年，是在傳統宮廷舞和舞廳舞的基礎上，對這些舞蹈進行美化和規范化，并制定了比賽規則而創立的。現已發展成兩大類、10個舞種：第一類是拉丁舞，包括倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五種舞；第二類是摩登舞，包括華爾茲、探戈、快步、狐步、維也納華爾茲五種舞［1］。

由于國際標準舞具有體育競技的明顯特點，從1964年開始，很多國家先后將國際標準舞更名為“體育舞蹈”，把它納入了體育的競技范疇，以此來得到政府的支持和投入。1992年，體育舞蹈精彩的表演轟動了巴塞羅那奧運會，引起了國際奧委會的重視。1997年，擁有74個會員國的“國際體育舞蹈聯合會”正式成為了國際奧林匹克委員會成員［2］。體育舞蹈作為一項新型的運動越來越多地得到世界各國的重視。

一、普通高校開設體育舞蹈課的意義

上個世紀八十年代體育舞蹈在我國迅速發展，1997年，經國家教委全國高等學校體育教學指導委員會審定，體育舞蹈列入了體育必修課程，在全國普通高校試行，一些高校陸續開設了體育舞蹈課。在調查大學生對體育舞蹈喜愛程度時，84.5%的女大學生和75.4%男大學生喜歡或非常喜歡體育舞蹈［3］。大學生為什么喜歡體育舞蹈呢？這是因為，第一，體育舞蹈對參與者的文化素質要求較高，而大學生是具有高文化水平和素質的群體，審美情趣和審美水平高，有較強的分析判斷能力，有很強的理解能力，便于更好地掌握體育舞蹈。第二，大學生對新事物接受能力強，才思敏捷，感情豐富。第三，大學生學習任務繁重，大腦負荷重，體育舞蹈課既學了新知識，又可以使大腦得到積極地休息，在悅耳的音樂伴奏下翩翩起舞，使人忘記煩惱，精神放松，心情舒暢，非常適合大學生對運動美、形體美、表情美、音樂美、心靈美的感受，有助于提高他們的藝術修養［4］。第四，年輕人愛美，愛交際，愛表現自己，愛在競爭中獲得滿足，參加體育舞蹈訓練，能滿足他們的這些心理需求。第五，體育舞蹈課拓寬了教學范疇，擴展了體育課的類型，激活了體育教學機制。我校開設體育舞蹈課后，學生始終保持著旺盛的學習和訓練熱情，甚至許多學生提出增加課時、大三也開設體育舞蹈課的要求。現在我校早操項目也有體育舞蹈，參加訓練的學生早早到舞蹈教室等老師指導，這和其他早操項目需要輔導員監督學生起床出操形成鮮明對比。實踐是檢驗真理的唯一標準。學生選修體育舞蹈課的積極性能帶動早操等體育鍛煉的顯著效果，再加上對學生氣質的提高，這些都說明體育舞蹈能夠成為學生終身自覺體育鍛煉的項目，說明設立這門課應該成為體育課教學改革的方向之一。

二、我院開設體育舞蹈課的實踐

(一)我院體育舞蹈課開設內容的嘗試

根據相關調查資料,北京乃至全國體育舞蹈課在高校中尚未全面鋪開。現已開設體育舞蹈的學校教學內容上也各有側重。

普通高校的體育舞蹈課每個學期約有32學時左右，有的學校安排一個學年，有的學校只安排一個學期。筆者認為安排兩個學期是最理想的，第一學期是初級班，第二學期相應提高。體育舞蹈應當教給學生哪些內容，是每個體育舞蹈任課教師都不得不考慮的問題。

北京大學體育舞蹈課初級班在理論部分主要介紹體育舞蹈概況、基本知識、技法、社交舞會與禮儀、學習的價值與意義等。在實踐部分學習華爾茲舞、拉丁倫巴舞等的基礎動作、基礎步型、初級套路組合；學習普通交誼舞（倫巴、快四、慢三、探戈）；以及發展身體素質（腿部力量、平衡、柔韌、協調）的內容。在提高班講授舞蹈風格、特點與舞蹈技術；講解體育舞蹈的基本規則和裁判知識。在實踐部分學習華爾茲舞、探戈舞、拉丁恰恰恰舞、拉丁牛仔舞、拉丁桑巴舞，以及進行形體與發展身體素質的訓練［5］。

天津科技大學開設體育舞蹈課也是兩學期。第一學期為初級班，第二學期提高班，各32學時，但是具體教學內容與前者有點不同［6］。從其他高校的課程大綱也都看出，各校在開設體育舞蹈課時教學內容并未統一。筆者所在學校的體育舞蹈課為一學年的選修；第一學期為初級班水平；第二學期為提高水平；除體育舞蹈的基本理論知識講授外，訓練內容以拉丁舞和交誼舞為主。

在舞種的選擇與安排上，我們教學中嘗試采取把拉丁舞恰恰恰作為第一個舞蹈訓練，這是因為恰恰恰歡快活潑，音樂旋律快，容易喚起學生學習的熱情和欲望。若按常規把倫巴舞放在第一個，不易進入舞蹈狀態，有些學生會中途而退。學校體育舞蹈課首先要調動他們學習的積極性，才能把他們引上喜愛之路。普通交誼舞教學中，我們也把易教、易學的平四作為第一個舞蹈，主要原因也還是把激發學生學習積極性放在第一位。

在內容上，除了教授各種舞蹈基本技術、講解基本知識外，我們還注重以下幾方面知識的傳授：第一、樂理知識的傳授。舞蹈和音樂是不可分割的兩個組成部分，聽不懂音樂根本無法跳好舞蹈。第二、提高舞蹈藝術欣賞水平。體育舞蹈不能簡單看成一項肢體運動，而是一種文化，是提高學生身體素質和藝術修養的重要內容。第三、了解體育舞蹈競賽知識和規則。體育舞蹈是競技體育的一部分，了解競賽知識有兩個作用：一是看比賽時能更好地欣賞比賽，看得明白；二是有比賽機會時能用上。第四、教會學生舞會禮儀、禮節、禮貌和服裝化妝的基本知識。第五、適當教授社會交往、人際關系和氣質品德知識。

（二）我院體育舞蹈課教學方法的運用

第一，適應舞蹈需要的準備活動。體育舞蹈課準備活動可以選擇節奏感強的、容易使學生興奮的音樂，教師帶領大家踏著節拍跳基本舞步。實踐說明，這樣的準備活動更容易讓學生的身體和神經系統快速興奮起來，可以有效地減少肌肉的粘滯性，加快收縮速度，起到良好的作用。

第二，基本技術和銅牌套路相結合。基本功是體育舞蹈的根基，練舞不練功終生一場空。我國已經獲得競賽冠軍的選手去英國拜大師學習，大師還是教基本技術，可見基本技術的重要性。教學中要結合套路教學和練習，重點落在基本技術學習上。我們認為，銅牌套路是全世界頂級專家們集大成的結果之一，初學者學習應從銅牌套路起始，這符合人們學習體育舞蹈的生理和心理規律。對高年級學生的調查中發現，當年凡是追求花樣的學生現在基本上都已經忘記，而踏實練基本技術的學生現在還能跳得很好。

第三，充分利用有效手段和工具。多媒體是一種“認知工具”，學生可以通過它欣賞到高水平的體育舞蹈表演和比賽，激發他們要求學習和進步的欲望，感受到比賽或表演的現場氣氛，直觀地看到選手和演員穿的舞蹈服裝，從服裝上區分拉丁舞、摩登舞、交誼舞。不僅可以提高單位時間內的教學信息量，而且可以反復觀看學習。有條件時，可采取攝像技術，把教師或學生的舞蹈動作攝下來，反復播放或慢速播放，重點觀看動作細節。鏡子是學習舞蹈的傳統工具，可充分利用這個傳統工具幫助學生糾正錯誤動作。

第四，注重音樂的講解，用好音樂。體育舞蹈在教學中音樂和舞步始終同時進行。一般情況下舞步教會以后就要帶領學生辨析音樂節奏，舞蹈動作必須和音樂節奏相吻合。訓練學生聽音樂的節奏和內涵，是課堂內容的有機組成部分。學生初學時還會有一個現象:慢動作技術能跳出來，一旦要跟音樂一起跳時就跳不出來了。這是因為只有重復達到一定次數，才會產生肌肉記憶。這是因為慢動作跳舞時是邊想邊跳，而跟音樂時沒有大腦思考的時間，技術要領就做不出來了。我們采取的方法是：讓學生先慢速做10遍，再中速做10遍，最后跟音樂10遍。如果3次跳得都一樣說明已經產生了肌肉記憶。

第五，兩支舞交叉教學的方法。所謂交叉教法就是，當學生第一支舞掌握了最簡單的組合后，便交叉教授第二支舞。這樣做可使學生每次課自始至終保持高度的興趣。比如從歡快活潑的恰恰恰轉到緩慢抒情的倫巴讓人感覺很舒服，再從倫巴轉到恰恰恰讓人感覺很痛快。

第六，創建學習合作小組。為了發揮學生的主觀能動性，體現以學生為主體的教學思想，教師在教學中把學生以8人為單位分成若干個小組，讓學生互相學習、互相幫助，學得快的帶領學得慢的，跳得好幫助跳得差的，這樣學生就有了學習的主動性，在合作過程中，幫人者和學習者都能積極主動發揮創造性思維。

第七，完整示范與分解示范相結合的方法。在教授一個新的動作時，先把這個動作完整地演示一遍，讓學生對這個動作有一個全面的了解。然后再放慢速度分解示范，從正面、背面、兩個側面進行示范，邊示范、邊講解、邊讓學生跟著跳，一般重復20～30遍后，大部分學生即可基本掌握該動作。然后，教師重點觀察學生中普遍存在的問題，統一進行糾正，并示范正確動作，再讓學生練習直至正確動作穩定為止。最后才是雙人合作練習。

第八，教體育舞蹈意在傳授一種文化。體育舞蹈不只是技術、技巧，更重要的它是一種文化，從文化的高度來詮釋體育舞蹈，這樣一開始就會把體育舞蹈放在較高的大學課堂的平臺上，區別于社會上一些商業教舞者，避免只教技術不教文化、只帶領學生跳舞不傳授理論知識的現象發生。要讓學生了解不同舞蹈的風格特點，同一舞蹈在不同音樂伴奏下所要表現的情感和思想，比如說，恰恰恰表現的是兩個年輕人在一起戲耍，活潑而歡快；倫巴則表達了人浪漫而抒情的一面；牛仔舞表現的是人詼諧幽默的一面等等。通過這些知識的傳授來發揮學生的創造力、想象力，讓學生懂得，雖然我們只是業余的，沒有專業的跳得好，但我們是有文化、有素質的大學生，有能力把體育舞蹈的文化內涵表現出來。

三、我院開設體育舞蹈課后收到的實效

我院在體育舞蹈教學內容和方法上的初步探索，從五個方面收到了明顯的效果：第一，學生們學習體育舞蹈的興趣明顯提高，扭轉了前半學期興趣高后半學期興趣降低、第一節課跳得興趣盎然第二節課熱情退減的現象。第二，學生掌握體育舞蹈的速度大幅度提高，以前是4～6周學會一個舞蹈，現在是2～3周學會一個舞蹈，兩次課簡單的組合能隨著音樂拍子跳，三次課能做到全班同學跳得整齊劃一。一個學期的時間，一般就能學習并掌握恰恰恰、倫巴、牛仔三種舞蹈。第三，聽音樂的能力得到了較大程度的提高。過去是舞步會跳了卻聽不出音樂節奏；老師起個頭會跳，老師不起頭就不會跳；用上課時伴奏的音樂會跳，換個伴奏音樂就不會跳了。現在大多數學生聽力和音樂感覺都有了很大提高，自己找音樂節奏自己起頭，甚至有部分學生已經上升到對音樂內容、音樂情感的理解的高度。第四，學生們的形體得到了修正和美化。由于學生們中學階段長期伏案讀書和做題，身體姿態多少都有些不垂直、不挺拔，甚至有的“三道彎”。通過一段時間體育舞蹈的訓練，學生們的形體明顯得到了改善，人挺拔了，有的學生說感覺我就像長高了，有了這樣的自信，精神面貌明顯與以前大不相同，形成了良性循環。第五，在今年中國國際標準舞第十一屆“院校杯”公開賽上，我院參賽隊員戰勝眾多強手，獲得集體舞業余組第三名和普通高校組恰恰恰舞進入半決賽的成績。這不僅說明我們學生拉丁舞的基本技術得到了專家評委們的認同，同時也說明我校體育舞蹈教學改革基本成功。

從我院開設體育舞蹈課程到確定課程內容、改進教學方法的初步體會看，體育舞蹈課程應當成為大學體育課程改革的重要內容。通過體育舞蹈的教學，不僅讓體育舞蹈成為大學生在校期間自覺鍛煉身體的喜愛項目，而且成為他們走出校門后終身鍛煉的喜愛項目。我們還將在適當的時機組建體育舞蹈俱樂部，進一步深化體育課程改革，為推廣體育舞蹈這一新型運動作出自己的貢獻。

［參考文獻］

[1]張清澍，陳瑞璋，伏宇軍編著.體育舞蹈[M].北京:北京體育大學出版社,2001.

[2]沈文喜.南京高校體育舞蹈開展狀況的調查分析與研究[D].南京:南京師范大學.2007.p32~36.

[3]李梅.北京普通高校體育舞蹈課開設現狀調查與對策研究[D].北京:首都體育學院.2006.p21~28.

篇（5）

1.1競技體育舞蹈初步發展期

初步發展階段是改革開放的初期，即20世紀80年代。來自美國大學的舞蹈隊來到中國進行體育舞蹈表演，一般稱為國際標準舞，這次演出促進了中國體育舞蹈事業的發展。依據西方國家體育舞蹈的發展形式，給我國的體育舞蹈的發展提供了借鑒。資料顯示在1990年舉辦了首屆“全國體育舞蹈錦標賽”，這即是競技體育舞蹈在我國發展的雛形，由于競技體育舞蹈的特殊魅力以及優美的健身形式，吸引了各地區人們的喜愛與追捧，國家規定以后每年舉辦一次大型的體育舞蹈比賽，因而各省市級的體育舞蹈協會如雨后春筍般興起。

1.2競技體育舞蹈常規化發展期

常規化發展期是在20世紀90年代，隨著各地體育舞蹈賽事的舉辦與興起，體育舞蹈比賽逐漸走向正規化發展模式。1991年在北京成立了中國體育舞蹈協會，這標志著我國有了較為正規的體育舞蹈比賽的管理組織，但是在這一時期參與體育舞蹈比賽的人數非常少，又不在奧運會比賽項目之內，國家體育管理部門沒有將其列為重點發展運動項目。1993年中國體育舞蹈協會著手進行項目培訓，聘請了國內外諸多專家、教練員進行體育舞蹈培訓，從而規定了具有國際標準的技術動作。到了1997年北京舞蹈學院增設體育舞蹈相關學科的本科教育專業。1998年全國部分高校體育院系以及體育專業院校相繼設置了體育舞蹈專業，培養了一批專門從事體育舞蹈教學、訓練、比賽的專業人員，使其逐步走向專業化。到了2000年國家開始改組中國體育舞蹈運動協會，并與中國業余舞蹈競技協會重組中國體育舞蹈聯合會，在國家體育總局的直接領導下組成了專業的領導團隊。在這一時期體育舞蹈成為了正式的體育運動項目，并且國家頒發的《全國體育舞蹈裁判員管理辦法》《全國體育舞蹈教練員管理辦法》《全國體育舞蹈業余考級制度》《全國體育舞蹈運動員注冊及轉會管理規定》，為競技體育舞蹈的發展奠定了基礎。

1.3競技體育舞蹈多元化發展期

進入新世紀以來競技體育舞蹈呈現了多元融合發展，自2001年中國申奧成功，全國范圍內的體育運動蓬勃發展，極大地調動了人們對于體育運動的積極性。自2001年中國各地區體育舞蹈賽事逐年增多，并且呈現多種賽事運動融合發展，多元化進行。體育舞蹈在國際上發展的轉折是2002年國際體育舞蹈聯合會得到國際奧委會的承認，從此時起體育舞蹈成為世界性的正式的運動項目，并在各大型體育運動會中顯現出來。隨著體育舞蹈的多元化發展，我國競技體育舞蹈也有了長足的進步，在2004年的英國黑池大賽中國選手欒江和張藥獲得職業新星拉丁舞冠軍，在競技體育舞蹈領域實現了零的突破，具有重要的意義和價值。還有，2005年張勁和羅文清獲得職業新星拉丁舞冠軍、2006年陸寧和魏巍、2007年趙亮和張丁芳等等。在摩登舞比賽中，全國職業組冠軍齊志鋒是我國摩登舞界最耀眼的一顆星。這些領軍人物為我國體育舞蹈發展做出了巨大的貢獻。

1.4競技體育舞蹈快速發展期

自2008年北京奧運會以來體育舞蹈進入了快速發展期。2008年之后中國體育舞蹈聯合會增加了積分賽，一年4站，賽事的增多為我國體育舞蹈運動員選手提供了磨煉的機會，并積累了寶貴的比賽經驗，以便更好地適應于國際大型賽事。到了2009年又增添了2站，即5個分站和1個總決賽，賽事更加趨于激烈。到了2012年國家開始重視體育舞蹈比賽的質量，實現與世界體育舞蹈賽事的互融共通，同時對各公開積分賽進行縮減，即3個分站和1個總決賽。隨著中國競技體育在世界范圍內的影響力，中國完全有能力舉辦國際性的體育舞蹈賽事，在2011年由北京開始承辦國際體育舞蹈公開賽，世界各國運動員、教練員齊聚北京同場競技，中國體育舞蹈呈現了繁榮發展的景象。2010年的廣州亞運會，我國選手包攬了拉丁和摩登舞10塊金牌，2013年在東亞運動會上，獲得了9金3銀的好成績，標志著我國體育舞蹈不僅在亞洲，而且在全世界均具有較高的地位和聲望。

2新常態下競技體育舞蹈的特征與拓展

2.1男女搭伴，協調統一

體育舞蹈最典型的特點就是體現了異性對舞、男帶女隨、女展男托、互相依托、和諧配合的“男女雙人搭伴”的基本運動形式，在競技體育舞蹈中通過男女配對學習、共同訓練、競賽才能實現“更高、更快、更強”的舞蹈藝術之美。男女舞伴間配合的是否默契、和諧，直接影響到舞伴雙方專業水平的提升乃至雙方的未來發展。通過尋找一位外在條件和內在性格特征都比較適合的舞伴，可以共同鉆研高深的舞蹈技巧以及彼此肢體的完美配合、心靈的休戚與共、引導與跟隨的默契等，這充分展示了體育舞蹈的藝術美，使其享受體育舞蹈帶來的酣暢淋漓之感，成為每個體育舞蹈選手最高的追求和向往。

2.2競技與美感和諧共融

競技體育舞蹈具有較高的觀賞價值，在比賽中體育舞蹈選手的姿勢、服飾、舞步、優美的配合等等顯然成為了賽場中一道亮麗的風景線，同時給觀眾帶來了一場酣暢淋漓的視覺盛宴，因而被譽為“最美的比賽賽場”。依據競技體育舞蹈的種類不同，各具特色，例如在標準舞比賽時，男士身著燕尾服，女士身著晚禮服，加上悠揚完美的音樂旋律，伴隨著體態優美、動作高雅、流暢而又起伏有序的舞步，給賽場留下了一段輕柔灑脫的魅力之感。在拉丁舞比賽中選手的服飾性感艷麗，音樂節奏鮮明而又強烈，舞步動作表現為不同方向的扭擺腰髖，時而豪放，時而嫵媚，時而纏綿，富有情調。所以無論哪一種體育舞蹈均會令舞蹈者盡享其中之美感、，同時還會讓觀眾心礦神怡，戀戀不舍。

2.3風格各異的競技體育舞蹈

一般來看體育舞蹈有兩大類，包含10個舞種，其中每個舞種的基本舞步要有幾十種之多，根據競技體育舞蹈的比賽規則組合方式的不同其難度級別也會相應的提升，每支舞都由易至難分為銅牌級、銀牌級、金牌級、金星一級、金星二級、金星三級到最后的花步套路，包含上百種舞姿舞步。每一舞種的風格都是由其發源地的歷史條件、地理環境、生產方式、民俗風情、傳統文化、審美觀念等相互影響，傳承創新而形成的。通過競技體育舞蹈的人體美、藝術美、表現力等展示出其鮮明的民族性特征。

2.4普及與提高相結合，優化發展

競技體育舞蹈另外一個突出特點表現在比賽設項上，一般是從年齡階段來看，有兒童組、少年組、青年組、成人組、壯年組、長青組等，其中包含有舞蹈愛好者以及專業舞蹈選手，從水平高低來看，有業余組、專業組、職業組等，針對不同學習訓練、不同級別的人群都有設項。通過多年來的快速發展，體育舞蹈運動真正實現了普及推廣，大眾參與，健身娛樂。對于項目的提高，要求著力選拔精英、健將，為國爭光等。通過各種比賽形式，體育舞蹈運動項目在普及的基礎上進一步提高，從基層到高層的訓練與選拔，為體育舞蹈選手提供了更多的機會，去實現自身的夢想、民族的夢想、國家的夢想。

2.5比賽的系統性、規范性、公平性

競技體育舞蹈的比賽首先應注重系統性，因為一個完整的體育舞蹈系統要包含選手本人及其服飾、舞步節奏、動作組合、音樂等，其中各個因素互相配合，協同一致，才能真正體現出體育舞蹈的運動之美。另外在各要素互相配合的基礎上體育舞蹈的音樂也要具有一定的規范性，由于體育舞蹈的舞種繁多、風格迥異、特色鮮明，其中的表現手法、音樂節奏的配合、賽事的規則都要求具備完整的規范性，才能夠讓比賽順利的進行。依據國際體育舞蹈聯合會公布的比賽規則，針對體育舞蹈不同舞種常用的音樂節拍、標準速度、基本節奏均作了明確的規定。在選手服飾方面的要求也講求規范、自然，特別是標準舞的比賽服裝，男士要求西服或燕尾服，一般選手多穿燕尾服，這更能體現出莊重的氣質，展現身體的線條美，動作的灑脫自然美。女士要求穿晚禮服式露背長裙，這樣能夠體現出背、腰、臀、膀、腿部的動作藝術美，最終達到一種風格美。競技體育舞蹈比賽中要求各個環節公平、公正、公開，這也是競技體育比賽的基本前提與準則。其中首先體現在分組公平，根據參賽選手的年齡、學舞年限、訓練環境等的不同，來設置不同的組別。另外體現在裁判員的公平性，要嚴格按照比賽的規章程序進行，一般比賽規定每位裁判員只負責一對選手的某一個方面的打分，這樣不僅使他們有充足的時間關注動作細節，而且還能夠保證評分的客觀、準確。

篇（6）

價值是人們對物質、文化需要的體現，價值的產生是由物質、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度。“體育價值觀是體育行為的杠桿”。體育舞蹈作為一種特殊的社會實踐活動，是體育運動的一部分。它的興起和發展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強大的生命力。自1984年以來先后有日本、英國、美國、香港、等國家和地區的體育舞蹈專家前來我國進行表演與教學。北京、廣州、上海、南京等大城市組織了相應活動，掀起了全國各地學習與推廣體育舞蹈的熱潮。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教委所重視，1987年國家教委為高師體育增設了體育舞蹈課，一些大學在體育課中也增加了體育舞蹈的內容。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發展，從本質上講，是其自身功能與價值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩定的發展，應首先對其功能與價值進行研究，以求得共識。本文通過自身的實踐經驗，查閱了有關文獻資料，對體育舞蹈的價值進行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項目，起到拋磚引玉的作用。

1運動學價值

體育舞蹈是根據人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質或進行競技的一項體育運動。體育學是研究人的身體全面發展的一般規律的綜合性學科。作為體育運動的基本內容和實現體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統中的新生事物，是體育研究的對象。當前社會已經步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量將減少，工作時間縮短、休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質量滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發展進步，人們對體育內容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運動，達到更好地完善自身，改造自我，適應社會需要的目的。

體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發展的實踐證明，它是實現體育目的，使身體得到全面發展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。

體育舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參加者在活動中可以表現美、欣賞美，獲得美的享受。

運動學是體育科學中的一門綜合性學科。研究對象是人體運動的一般規律，把運動知識化、系統化、理論化，更好地指導體育運動實踐，實現體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統機能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運動學價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當今社會中人們喜聞樂見的體育運動項目。2生理學價值

運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。根據運動負荷的價值或理論，學術界曾提出如下結論：即心率在110次／分以下，機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；心率在130／分時，每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態，健身效果明顯；心率在150次／分時每搏輸出量開始出現緩慢的下降；心率增加到160—170次／分之間雖無不良的反應，但亦未能出現更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區間保持在120—140次／分之間。生理學實驗證明，心率在120—140次／分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好。查閱有關資料可知，華爾茲最高平均心率為142．8次／分，探戈舞最高平均心率為142．6次／分，恰恰舞最高平均心率為145．2次／分，牛仔舞最高平均心率為172．8次／分，以上四種舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。

3心理學價值

體育舞踞是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。從心理學角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優雅的舞曲和依照音樂節奏將內心情感抒發在舞姿上，由于注意的轉移，能使其它部分機體得到調整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復機體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調整人際關系的作用。由于體育舞蹈是一種群體運動，在集體場所進行，能使參加者體驗到個人與集體的關系，把“我”置于“我們”之中，起到協調人與人之間的關系的作用。

4美學價值

篇（7）

價值是人們對物質、文化需要的體現，價值的產生是由物質、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度。“體育價值觀是體育行為的杠桿”。體育舞蹈作為一種特殊的社會實踐活動，是體育運動的一部分。它的興起和發展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強大的生命力。自1984年以來先后有日本、英國、美國、香港、等國家和地區的體育舞蹈專家前來我國進行表演與教學。北京、廣州、上海、南京等大城市組織了相應活動，掀起了全國各地學習與推廣體育舞蹈的熱潮。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教委所重視，1987年國家教委為高師體育增設了體育舞蹈課，一些大學在體育課中也增加了體育舞蹈的內容。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發展，從本質上講，是其自身功能與價值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩定的發展，應首先對其功能與價值進行研究，以求得共識。本文通過自身的實踐經驗，查閱了有關文獻資料，對體育舞蹈的價值進行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項目，起到拋磚引玉的作用。

1運動學價值

體育舞蹈是根據人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質或進行競技的一項體育運動。體育學是研究人的身體全面發展的一般規律的綜合性學科。作為體育運動的基本內容和實現體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統中的新生事物，是體育研究的對象。當前社會已經步入了科學化、自動化、信息化時代，人們繁重的勞動量將減少，工作時間縮短、休閑時間增多，豐富多樣的體育活動必然成為人們提高生活質量滿足自我需要的高級精神享受和追求。隨著社會的不斷發展進步，人們對體育內容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運動，達到更好地完善自身，改造自我，適應社會需要的目的。

體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發展的實踐證明，它是實現體育目的，使身體得到全面發展的基本手段，是人們十分喜歡的一項體育運動。

體育舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運動的過程，也是一個追求美、創造美、實現美的過程，參加者在活動中可以表現美、欣賞美，獲得美的享受。

運動學是體育科學中的一門綜合性學科。研究對象是人體運動的一般規律，把運動知識化、系統化、理論化，更好地指導體育運動實踐，實現體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運動的一般規律，形成了具有獨特風格的運動形式，豐富了體育運動的內容，是強身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈動作，以人體肌肉活動特有的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、循環、消化、神經等系統機能的增強，滿足肌肉負荷后的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運動學價值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當今社會中人們喜聞樂見的體育運動項目。

2生理學價值

運動生理學是一門研究人體對運動的反應和適應的學科。根據運動負荷的價值或理論，學術界曾提出如下結論：即心率在110次／分以下，機體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價值不大；心率在130／分時，每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態，健身效果明顯；心率在150次／分時每搏輸出量開始出現緩慢的下降；心率增加到160—170次／分之間雖無不良的反應，但亦未能出現更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區間保持在120—140次／分之間。生理學實驗證明，心率在120—140次／分情況下活動，身體各組織能得到充分的血液供應，代謝狀態最好。查閱有關資料可知，華爾茲最高平均心率為142．8次／分，探戈舞最高平均心率為142．6次／分，恰恰舞最高平均心率為145．2次／分，牛仔舞最高平均心率為172．8次／分，以上四種舞蹈對健身效果明顯，具有生理學價值。

3心理學價值

體育舞踞是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。從心理學角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優雅的舞曲和依照音樂節奏將內心情感抒發在舞姿上，由于注意的轉移，能使其它部分機體得到調整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復機體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調整人際關系的作用。由于體育舞蹈是一種群體運動，在集體場所進行，能使參加者體驗到個人與集體的關系，把“我”置于“我們”之中，起到協調人與人之間的關系的作用。

4美學價值

篇（8）

體育舞蹈起源于原始舞蹈，成形與民間舞蹈，并經歷了宮廷舞———舞廳舞———國際標準交際舞幾個發展階段過程。現今國際上對體育舞蹈的概念沒有一個準確的定義，有廣義與狹義之說：廣義的體育舞蹈是指在不同風格音樂伴奏下，通過單人或雙人、多人的身體語言或舞蹈動作，借以表達不同的舞蹈。狹義的體育舞蹈就是指摩登舞（華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步、快步）、拉丁舞（倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛）十種系列的舞蹈，它們是在特定的音樂節奏下通過男女雙人動作的配合完成的。體育舞蹈的起源還與體育的起源有著密不可分的關聯。早在原始社會，原始舞蹈的出現一方面表達了人類的情感，另一方面也使人類無意識的鍛煉了身體，增加了身體素質，“手之舞之，足之蹈之”。體育舞蹈起源于原始舞蹈，形成于民間舞蹈，并經歷了宮廷舞———舞廳舞———國際標準舞幾個發展階段。現如今國際體育舞蹈組織有：世界舞蹈和體育舞蹈理事會、世界體育舞蹈聯合會、世界體育舞蹈協會，三大知名賽事有英國公開錦標賽、日本的黑池舞蹈節、國際錦標賽。對體育舞蹈選手的審美教育應從以下幾個方面進行教授：

1體育舞蹈的審美要素

美是體育舞蹈的基本特征。它不是孤立存在的，美的創造與欣賞是緊密聯系的。中國美學是一種主、客體的區分中尋找統一、交融的思維方式，其審美追求天人合一、融入生活的世界，外在世界與審美境界為一體，形成深遠悠長的藝術境界。其一：它包含舞蹈的動作姿態美、音樂節奏的韻律美、還包含身體線條美、服裝美。其二：體育舞蹈運動除遵循對稱、和諧、統一、整齊的美學形式外，還以體育特定的健美、力量、速度、協調、靈敏來顯示體育美學的價值。其三：包含心靈美（思想品德、團隊意識、情感意志、創編能力等）形成了體育舞蹈的審美價值。1.1身體美、體形美、人體美、精神美、服飾的修飾美、體育舞蹈選手在舞蹈的過程中主要靠舞動自己的身體將舞種的風格與特點表現出來，所以身體形態的美感在舞蹈的過程中是很重要的。除了擁有優美的舞姿以外體育舞蹈運動員的“發于情而形于體”用心靈共舞的情感注入身體之中也是很重要的不可或缺的一部分。另外對服飾、妝容的修飾是身體美的另外一種文化的表現形式，拉丁舞與摩登舞擁有自己專有的服裝，因此需要用不同的款式服飾來修飾與襯托。（1）體形美———也稱為人體外在形象美。它包括身體的整體指數和比例，主要是指身體的高矮胖瘦適中，身體結構、肢體比例和諧、體型健美。體育舞蹈選手的身體比例以黃金比例為最佳，黃金比例是指1：1.618或者0.618：1，是從數學的原理中提出的一個形式美法則。（2）人體美———一般表現在“以體傳情，形神兼備”上。由于選手“發于情而形于體”用心靈共舞，把細膩的情感注入到舞蹈之中，從而塑造出形神兼備的美。如斗牛舞中的斗篷步，就是在形成身體擰緊外形的同時，還要表現出斗牛士形體動作內在蘊含的英武氣概。（3）精神美———體育舞蹈人所從事的有意識、有目的創造性的藝術活動，有其是職業選手在比賽中展現出來的頑強拼搏、力爭優異成績的信念，其根本動力都是來源于對體育舞蹈的執著，以及普及和提高體育舞蹈的責任感。（4）服飾美———是身體美的另外一種文化的表現形式，拉丁舞與摩登舞擁有自己專有的服裝，因此需要用不同的款式服飾來修飾與襯托。合理的首飾佩戴給人一種強烈的視覺沖擊，但其應遵循的原則應根據不同的（豐滿型選手、骨感型選手、嬌小型選手、高挑型選手）選手類型老進行合理搭配與選擇。1.2運動美———技術美、風格美、形態美、意識美。體育舞蹈技術美是在完成動作過程中能達到的最高技術規格，必須符合力學與生理解剖原理條件。不同的動作要達到的美學效果應該有：（1）動作幅度———是指身體或身體的某一部分在空間或時間上表現出來的運動特征，一般是指動作幅度大，具有向空間充分延伸的美感。（2）準確———暗規定的動作要領及合拍的音樂節奏完成動作，給人以精準、細膩的完美感覺。（3）敏捷———指動作的果斷、迅速。（4）流暢———指動作開始到結束，或者是動作在過渡的過程中其結構的完整、嚴謹、連貫，給人以行云流水的感覺。（5）節奏———動作力度的強弱、速度的快慢、肌肉的張馳。體育舞蹈在創編的過程中必須必須擁有自己的風格，比如華爾茲的舞態的高雅韻味，以展示貴族的舞蹈風格。拉丁舞的歡快活潑、節奏鮮明、步伐利落緊湊等。1.3音樂美———音律美、風格的美。音樂是通過有組織的樂器來表達人們思想感情和反映當時社會的一種藝術。音樂是體育舞蹈的靈魂，音樂與動作的有機聯系是該項目的主要特征。體育舞蹈十支舞的音樂節奏都不一樣，故賦予了每支舞不同的風格特點，也是受到大眾快速傳播的原因之一，在舞蹈的過程中運動員在對音樂的把握與見解不同的情況下，可以在同一支舞曲中表達出不同的節奏與特點。音樂節奏的處理是體現一個運動員水平高低的重要特征之一，因為只有擁有超強的身體素質才能將同樣的音樂跳出不同的小節。

2體育舞蹈的審美教育

2.1體育舞蹈審美教育的特征。（1）本能性：是指人們在追求美的過程中源自體內而自發產生的需要。（2）普及性：審美教育適用于不同年齡不同人群，每個人都有追求美的欲望與要求，這是一種最簡單的需要。（3）娛樂性：大部分人群是以娛樂健身目的進行舞蹈，他們不需要太過嚴格的要求與系統化的訓練，這一部分人群只想通過舞蹈達到身心愉悅的目的，所以他的娛樂性將更強。2.2體育舞蹈審美教育的功能。希望通過審美教育使得我們的專業選手在以下方面：（1）身體健康美———身體健康美必須按照塑造形體美的方法和規律進行系統性的練習。體育舞蹈是比較行之有效的鍛煉方法，它既能使人的體格變得強健，又能使人的體格得以改善。長期鍛煉還能使人的心血管系統和呼吸系統的增強。（2）精神健康美———包換樹立正確人生觀、美好的理想、高尚的情操、整治誠實的品質、集體的協作精神等。（3）行為健康美———指的是人的行為、動作之美，包括人的舉止美，它的思想、道德、情操、意識、等心靈美的外在表現。選手呈現出的形體、衣著、舉止、風度、和諧統一的外在形象美，勝不驕、敗不餒的氣度風范美，團結友愛的精神美都是在直觀的行為上可以得以表現的。體育舞蹈的審美教育的基本任務就是幫助我們業余的或者專業的選手在舞蹈運動的過程中樹立正確的審美觀，從而提高自己的審美能力，希望能夠為以后的學習有所幫助，早日成為一名從內而外優秀的、合格的體育舞蹈選手。

作者:胥燕 單位:成都醫學院

參考文獻

篇（9）

1.1動作的節奏性

在拉丁舞中由于有音樂的伴隨,其動作的節奏性體現的更加明顯。首先,動作的運行與音樂的節拍對應,即為動作的運行限定了一個小的框架,在這一框架中,動作的完成應保持對應的特征才能表現出舞蹈的協調與動感。另外,動作的運行與音樂的速度對應。不同的音樂速度要求時間節奏的周期發生變化,動作的速度也即發生變化,從而產生出不同的風格特點。如倫巴舞音樂節拍是4/4拍,音樂速度為每分鐘25～27小節,可見其音樂的柔緩,倫巴舞的動作節奏也與這一時間框架相對應,體現出倫巴舞情意纏綿的風格。因此,只有在把握動作節奏的前提下才能協調動作與音樂的時間值,進而更好的展現舞蹈的不同風格。

1.2動作的可切分性

動作的切分主要是指對一個常規動作的拆分、增減,表現在完成動作時間上的分割,即每一個動作的時值發生了改變,體現出動作的變化性,如速度、力量、節奏等。不同舞種所表現的時間特征又各具特色,但其目的主要是為了體現動作和舞者情感的豐富變化,且由于音樂旋律的豐富變化,音樂的理解則會因人而異。因此,不同的選手有不同的表現方式,這較大程度上取決于音樂的旋律、選手的素質(如身體素質、文化修養)等。其表現形式主要是通過充分壓縮、舒展,對音樂時值或節奏的重新整合后而對動作周期進行調整,表現出動作的變化性與豐富性,以此表達舞蹈的風格和舞者的個性特征。運作方式主要有對動作的分隔和動作速度的控制,尤其在雙人舞蹈時,舞伴為了突出對方(動作變化與豐富性)而將動作進行分隔、拆減來配合動作的完成,達到和諧共處的效果。

1.3動作的流動性

時間的突出特征表現在不間斷的流動性,一直處于運行的狀態之中,拉丁舞動作的時間特征同時也存在連續流動性的特征,主要體現在身體各部位的律動特征。由于拉丁舞動作是伴隨著音樂而完成的,音樂在具有明顯的節奏的同時,其內在的旋律也時刻發生著改變,為了更好的展現出舞蹈的內存藝術,舞者身體應充分表達出音樂的旋律特征,而處于連續的律動之中。即拉丁舞者能夠在音樂的伴隨下充分體現身體各個部分的協調配合,而這種配合需要身體的不間斷的律動才能更好的體現出更好的表現力與藝術特色。眾所周知,拉丁舞蹈最突出特點是舞者髖的運動,而拉丁舞作為一種全身性的體育運動,舞者肢體的相互配合、共同搭配律動才能夠更好的體現舞蹈的連綿不斷。

2體育舞蹈拉丁舞技術動作的空間特征分析

空間是指運動著的物質的伸張性、廣延性,體育空間是指體育活動的伸張性和廣延性,主要表現在兩個方面:其一,作為體育活動主體——人自身的結構及其伸張性;其二,一種體育活動發生所需要的場所及其他構成條件,以及各種條件之間的并存關系和分離狀態。因此,對體育動作空間而言,伸張性和廣延性主要表現為其動作自身的結構、方位以及延展性等。

2.1動作的結構

結構是指構成事物諸要素的所有聯系、相互作用、相對穩定的組織形式。體育舞蹈拉丁舞動作的結構按照人的身體部位自下而上可分成:下肢動作(腿、膝、腳等動作)、中段動作(髖的動作和髖到橫膈膜之間)、上身動作(胸部動作、肩、手臂等動作)以及頭部動作等。舞蹈是一種全身性的運動,是由眾多的身體動作組合構建起來的,動作的完成與表達需要各個結構的相互搭配與協調組合,且不同舞蹈表達的需要將產生不同的舞蹈組合結構。如拉丁舞中最常見的旋轉類動作,其需要下肢動作的快速移動、中段動作的協調穩定還需要上身動作的引帶(肩引導)和頭部的停留與快速回位等動作,才能完成多次與快速旋轉的視覺效果。另外,拉丁舞最突出的特征是以中段髖的動作為主要運動形式,是整個動作的核心驅動器,由于運行方式的不同將演繹出不同的舞蹈風格。第三,在拉丁舞中時常為了表現動作的魅力和舞者間的協調配合而編排出一些動作的架形與造型,其需要各動作的結構在空間位置上達到和諧的組合才能展現出穩定而又富有感染性的舞蹈動作。

2.2動作的空間方位

動作的空間方位主要指的是動作在空間中表現的方向與位置,包括上下、左右、前后等各個方向和位置。舞蹈動作的空間方位主要體現的是運行線路和身置。在體育舞蹈兩類舞蹈中,摩登舞對動作的線路和方向要求較嚴格,即舞者的動作需要沿著舞程線方向運行,拉丁舞則相對較寬松,但也會在舞蹈中有所體現。若將其空間以橫向和縱向方位來劃分,拉丁舞的移動則是以橫向運行為主,縱向的變化相對較少,尤其是倫巴和恰恰舞相對較少,而牛仔、桑巴等更多的是要體現身體彈動的感覺,其動作的運行中貫穿著較小的身體縱向運動的特征。且方位的變化并非是固定不變的,需要根據舞蹈編排、搭配等進行相互調節。如在動作的架形和造型中,舞伴之間需要組合不同的空間結構來展現舞蹈的魅力。另外,在拉丁舞的比賽中也規定了比賽的有效區域,即在這一區域中的動作完成是有效的。拉丁舞比賽是以多對選手的同時進行,由于各舞者之間的動作幅度,舞蹈編排等原因其空間方位不盡相同,從而對各隊舞者的動作空間掌控能力提出了要求,避免相互碰撞而打亂舞蹈節奏。

2.3動作的空間延展性

動作的空間延展主要指動作在空間范圍內的延伸與擴展,是動作運行的進一步拓展,造成視覺上的真實感。體育舞蹈拉丁舞是體現藝術美的一項運動,包括舞者的身體形態美、線條美、動作的和諧美等,較多的追求動作的空間延伸,且動作的完成過程是連續、不中斷的,較好地體現出舞者動作的藝術表現力。如體育舞蹈拉丁舞要求舞者的肢體要有向遠端延伸感,頭部需要向上提起,手臂需要向遠端打開等動作姿態方面的要求;另外,體現舞者的線條特點是拉丁舞動作最重要的元素之一,從腳、腿到髖、胸再到肩向遠端延長而呈現出一條延長的線條,以此來展示舞者的線條美。空間延展的特點尤其體現在拉丁舞的動作運行中,以倫巴舞最為突出,倫巴舞是演繹愛情的舞蹈,需要柔情、纏綿的動作來表達舞蹈的情感,以此更加體現舞者的表現力與藝術美。因此,可以說動作的空間延展性是體育舞蹈拉丁舞表現力與藝術性表達的重要動作技術特征之一。

篇（10）

本階段是“三位一體”教學模式實施的初級階段，主要任務是使學生掌握體育舞蹈的基礎理論知識和國標舞的基本技術，采用情景教學法、個案教學法為主的教學方法，激發學生自主學習、研究性學習、創造性學習的興趣.考評方式主要針對國標舞的理論和基本技術進行考核.具體操作如下：

1.1.1教學內容：在進入體育舞蹈的專項訓練前，形體訓練是至關重要的，只有具備良好的形體姿態，才能為國標舞的專項訓練打下良好基礎，因此，在體育舞蹈課程的第一階段，體育舞蹈形體訓練作為主要內容進行教學，循序漸進地進入到國標舞的學習.

1.1.2教學方法：本階段是體育舞蹈學習的初級階段，使用的傳統教學方法與創新教學方法相結合的方式.除了最基本的講解示范法，情景教學法和個案教學法在基礎階段應充分應用到教學中.如在情景教學法中，設置多種舞蹈情景，如舞會的場景、賽場的情景或者舞臺的情景等，讓學生體會在不同情景中的學習的狀態，更加深入地了解體育舞蹈.此方法的特點是形真意切，能激發學生的學習興趣，達到更好的學習效果.個案教學法是通過對一個舞蹈動作或一個舞種的精細教學，逐步讓學生明白學習的過程，通過寫訓練日志的方式讓學生對每一堂課進行總結，要求記錄教師教學的基本程序，并能分析自己在體育舞蹈技術學習過程中存在的問題及原因.

1.1.3考核方式：體育舞蹈理論占30%，形體和國標舞技能及專業身體素質考核占總成績的40%，課后作業（訓練日志）20%，參與課堂互動表現10%.

1.2“三位一體”教學模式的實施的第二階段

本階段是“三位一體”教學模式實施的中期階段，此階段的教學內容以國標舞和交誼舞的理論和技術為主，并將裁判法和創編理論納入理論學習中；教學方法主要采用情景教學法、研討教學法和實踐教學法.考評方式理論考核、技術考核以及教學實踐的考核.具體操作如下：

1.2.1教學內容：本階段的技術教學承接第一階段的教學內容，逐步由形體訓練和國標舞訓練過渡到交誼舞的學習.在理論學習方面，將裁判法和舞蹈創編理論列入理論知識的學習體系，使學生初步掌握體育舞蹈裁判法和體育舞蹈的創編理論.

1.2.2教學方法：本階段的教學主要采用，情景教學法、研討教學法、實踐教學法.在實施研討教學法時，教師提出問題，讓學生通過查閱大量資料、結合自己的體會進行探索性學習，并寫出研究報告，教師定期組織研討，最終匯總形成交流材料.這樣不僅使學生掌握了相關理論來指導實踐，通過實踐解釋理論的能力，同時也提高了學生觀察、思考和分析能力.實踐教學法是針對體育教育專業的學生的培養目標，教師組織學生邊學習邊實踐，學習--實踐———總結———學習———實踐這種教學方法，使學生能夠及時將學習的知識和技能在實踐中得到運用，了解自己的教學能力和水平，從而促進了學生的自主性和創造性學習能力.

1.2.3考評方式:體育舞蹈理論占20%，國標舞和交誼舞技能及專業身體素質考核占總成績的30%，教學實踐30%，平時成績20%.

1.3“三位一體”教學模式的實施的第三階段

本階段是體育舞蹈學習的后期階段，也是學生深入了解和系統認識體育舞蹈的巔峰階段，在此階段中，教學內容在前兩個階段的基礎上，增加了體育舞蹈團體舞的教學，重點增強學生的教學實踐、舞蹈創編以及執裁能力.在理論學習中，熟練掌握體育舞蹈的系統理論，包括裁判法、舞蹈創編的理論知識.因此在本階段的考核中，增加了裁判法和舞蹈創編的實踐能力考核.

1.3.1教學內容：技術學習以國標舞、交誼舞和團體舞為主，理論學習更加全面而系統，包括體育舞蹈的團體舞編排理論、體育舞蹈的裁判法則等，逐步讓學生在體育舞蹈學習的過程中，達到學以致用.

1.3.2教學方法：學生在此階段已經具備一定技術水平和實踐經驗，在教學方法的選擇上更強調學生的自主性學習以及綜合實踐能力的培養.如研討教學法和實踐教學法應繼續采用，以提高學生的分析解決問題的能力，本階段增加了比賽教學法，讓學生在比賽中體驗競爭所帶來的樂趣和壓力，以賽促練，繼續提高自身的技術水平；除此外，讓學生擔當賽事策劃和評委，通過賽事組織和現場執裁的方式，提高學生的綜合實踐能力.

1.3.3考評方式：體育舞蹈理論占30%，團體舞的編排及技術考核占總成績的40%，賽事組織和執裁表現占20%，平時成績占10%.

2“三位一體”教學模式的創新和優勢

通過采用“三位一體”教學模式的比較得出，三位一體教學模式具有以下創新點和優勢：

2.1改變了傳統的教學觀念“三位一體”教學模式轉變傳統教學觀念，使體育舞蹈教學向開放、靈活和多元化轉型.它是在“以學生為主體，以能力為導向”的指導下，尊重個體差別，在教學中充分挖掘個體專項潛能，重視人綜合能力的開發、培養.同時，這種教學體系中也貫穿了理論聯系實際、在實踐中檢驗成效的教育理念.

2.2優化了體育舞蹈教學內容“三位一體”教學模式中教學內容的選擇，正是以社會需求為依據，以學生的就業為目標，改變以往單純以拉丁舞或摩登舞為教學內容，增設適應社會需求的社交舞和團體舞，使得教學內容更加優化從而使學生在實踐中學以致用.