幸福心理學結課論文匯總十篇

序論：好文章的創作是一個不斷探索和完善的過程，我們為您推薦十篇幸福心理學結課論文范例，希望它們能助您一臂之力，提升您的閱讀品質，帶來更深刻的閱讀感受。

篇（1）

隨著高等教育日益大眾化，大學生人數逐年增多，畢業生就業形勢嚴峻，普遍面臨就業難的問題。近年來，因就業問題引起的大學生抑郁、焦慮等心理問題較常見，甚至發生自殺悲劇。2007年《大學生就業指導》被教育部列入大學生必修課程之一。課程旨在指導學生尋求職業發展，培養潛力和創造力，以適應社會需要。積極心理學在國內處于快速發展時期。研究目的主要是探索個體的積極品質和積極力量，尋找個體潛能。這與就業指導課程的目的一致。此文基于積極心理學的視角探析如何完善大學生就業指導課程教育。

一、大學生就業指導課程現狀

我國高等學校就業指導課起步較晚，與國外的就業教育差別很大。

（一）大學生就業指導課程內容單一，學生就業心理模塊知識陳舊

我國目前高等教育中就業指導課程內容主要包括就業背景、就業技巧、就業政策和就業所需表格填寫訓練等。各個高校課程內容基本一致。武沁宇等研究認為目前高校就業指導缺乏與學生專業課程銜接，難于提高大學生實際就業能力[1]。較少高校有專業心理老師講授職業生涯規劃、職業心理調適等。與心理有關的內容知識基本無更新。

（二）課程傾向于職業技能培訓，忽視就業心理、職業道德等引導

大學生就業指導課多傾向于傳授求職技巧，如介紹信、推薦信和簡歷制作，面試技巧等。而較少涉及學生的價值觀導向、就業心理調適和積極的就業觀引導。大學生在就業之前，首先會在心理上有一些變化。受傳統“學而優則仕”思想等影響，加上就業競爭激烈，多數個體易表現出焦慮、失落等心理表現。張弛等調查522名大學生，76%認為“最讓自己感到緊張和憂慮的事情”是就業問題[2]。由于大學生正處于人生的第二個“心理斷乳期”。情緒容易波動，耐挫力弱。在面對就業壓力或受挫之后，找不到合理方式應對，出現一些心理問題，甚至自殺等危機事件。

（三）課程實施形式單調，缺乏創新

大學生就業指導課程定位是一門指導性強的應用型學科，需要學生實踐和實際操作，且需要根據大學生每個階段不同特點進行指導。較多學校就業指導課成為理論課的講授，學生配合度不高，沒有抓住學生的心理特點，從大一到大四所講內容沒有變化。大部分高校依然采用以一名老師面對幾百人甚至上千人上大課的模式為主。

二、積極心理學的內涵

近年，積極心理學在世界范圍內興起。認為心理學不僅僅是對創傷、缺陷和疾病等進行研究，更重要的是幫助人類去發掘潛能和力量，使人們更幸福、快樂，并得到發展。我國傳統文化中也不缺積極心理學的思想。如仲尼、左丘、韓非子等都是在逆境終成事業。其積極的思想都可以為大學生學習和內化。

積極心理學的課程宗旨主要是發掘學生潛能，增強積極的人格力量，顯示了一種積極的教育理念。賽里格曼教授以“每天記錄三件好事”、新的署名力量、感恩拜訪和大笑練習為內容，發現這些練習能最大程度激發其學習興趣和生活態度，甚至影響到人生態度和工作信心。有研究將積極心理學融入到抑郁癥治療、醫學教育和企業管理中，取得了很好的效果。

三、積極心理學視角的大學生就業指導課程探析

（一）嵌入積極的教育理念

《大學》中提到“大學之道，在明明德，在新民，在止于至善”，重要是培養大學生積極、健康的人格素養。當前“就業難”問題除了就業人口基數大和專業限制外，與大學生自身依賴性強、逃避進入社會、耐挫力差、自卑心理等有較大關系。英國哲學家拉金斯提到“年輕時代是培養、希望及信仰的一段時光”。培養大學生積極的心態需要從入學開始，貫徹整個大學生活。在教育過程中將責任意識和感恩結合起來，教會大學生勇于面對生活中各種挫折。

（二）構建“積極導向”的《大學生就業指導》課程體系

隨著精英教育到大眾教育的轉變，嚴峻就業形勢使大學生從入學開始承受不同的就業心理壓力。積極導向的大學生就業指導課程體系不僅要吸取傳統課堂教學的優勢，還要考慮不同階段特點和實踐性的特點，每個學段有其特定的教育內容和任務。大一大二階段應該以“擇業指導”為主，主要包括認識自我、優勢定位和職業生涯規劃。由于大學新生處于適應期，心理波動比較明顯，易受到外界環境的刺激。此階段重點在于幫助他們適應大學生活，解決現實困惑，掌握心理調節方法和應對，引導進行職業生涯探索，掌握職業要求和社會需求，挖掘學生自我成長的潛力。第二階段應該以就業指導為主。學生掌握就業指導知識外，鼓勵學生實踐，通過調查走訪、案例討論、團隊合作等方式增加學生對就業的積極心理體驗，鼓勵學生創新自己的求職技巧和方法。強化互動，學生參與教學，如運用霍蘭德職業能力測驗（MBTI）認識自己的興趣和性格特點。

（三）以積極心理學理論為基礎的大學生就業團體輔導實踐

積極心理學認為在教育中要用發展的眼光看待學生，重視學生自我成長的經驗。體驗和參與式學習是完成這一體驗的重要途徑。美國心理學家Seligman等提出了以積極心理學為基礎的群體參與的團體積極心理輔導新模式[3]。設計活動依據“幸福”三因素理論，包括積極的情感、積極的參與性和追求有意義的生活三部分。團體輔導的內容包括培養積極情緒、積極的應對和認知方式、積極的人格品質。按照這三個內容進行具體的活動形式。如“尋找自身優勢”、“三件好事”、“感恩探訪”等。

綜上所述，大學生就業指導課程對大學生成長成才有著重要意義。課程尚處于開發和探索階段，對于授課老師也需要擴寬思路，在現有體系運用積極心理學的理論方法探索新的形式，提升教學效果，最終服務到大學生群體。（作者單位：東莞理工學院心理健康教育與咨詢中心）

參考文獻：

篇（2）

關愛貧困生，為誰辛苦為誰忙

去年8月10日，《邵陽日報》上一則題為《洞口縣一中百余貧困學子登“金榜”》的消息引起媒體的廣泛關注。原來，在當年的高考中，該校有120名得到資助的貧困生上了本科線，登上了校園內的“金榜”。朋友和領導向周國清表示祝賀，周國清卻只是淡淡一笑：“這都是學生們自己的努力。”殊不知，為了讓這些貧困生順利完成學業，周國清付出了多少勞動，耗費了多少心血。

2009年9月的一天中午，周國清到學生食堂查看，看到一位高三學生只打了一元錢的飯和一份小菜，他心痛不已：這孩子正是長身體的時候，每天還要承擔那么繁重的學習任務，卻這么節儉，家里肯定有經濟困難。他在心中暗暗發誓，一定要讓每一個貧困生每頓都能吃上營養餐。他進一步調查，發現一中的學生大多來自農村，家庭困難學生較多。這是學校不得不面對的問題。“學生選擇了洞口縣一中，就是信任我們。我們的任務就是讓他們在這里學習好、生活好，過得幸福快樂，絕不能讓一個學生因貧困而失學。”在校務會上，周國清的話樸實得令人感動。

為了幫助這些貧困學生，周國清倡議籌建了“師生愛心基金”，每個學期開學，他都率先捐出1000元。在他的帶領下，師生們紛紛解囊，每學期都能籌到數目不菲的一筆資金。這些資金都在開學的一周內發放到家庭困難的學生手中，幫助他們購買學習用品，送上學校的第一縷溫暖關懷。

全校5000余名學生中有500多名貧困生，師生們有限的捐助只不過是杯水車薪，周國清深深明白這一點。“思路決定出路，辦法總比困難多。”他積極和社會各界及校友聯系，籌措資金，設立各類獎（助）學金。他3次下深圳，和邵陽深圳商會聯系，爭取到了每年1.2萬元的貧困生助學金；他4次到上海，和邵陽上海商會洽談，爭取到了每年2.5萬元的助學金；他借到望城出差的機會，和望城農業銀行一職工聯系，為高一兩名貧困生爭取到了每人每年1000元的資助……周國清的執著、坦誠、愛心感動了各界人士，得到了一筆又一筆的資助款。到目前為止，洞口縣一中已經擁有“張明為獎學金”、“白莉獎學金、助學金”、“希望之星助學金”等獎學助學項目20余個。僅2010～2011年度，該校就發放各項獎（助）學金113.3萬元，532名貧困學生受益。

父親殘疾、母親改嫁的肖碩雄同學2011年以優異的成績考上了西南大學，他高中三年的學費大多來自學校的獎（助）學金。為了他能順利就讀大學，周國清還寫推薦信，為他到洞口縣學生資助中心爭取到了每年6000元的無息貸款。肖碩雄在作文中寫道：“周校長，你的愛是我這一生前進的動力。我知道，你并不需要我的報答，但我會好好努力，讓自己強大起來，去回報這個社會！”到目前為止，至少有2000多貧困學子因在洞口縣一中得到扶助而考上大學，成為各行各業的精英。

扶困更扶心，心理輔導灑陽光

“貧困生的生活需要扶助，但他們的心里更需要溫暖。我們要扶困，更需要扶心！”這是周國清在學校心理健康教育座談會上講的話。周國清高度重視學生的心理健康教育，從不擺校長的架子，而是彎下腰去和學生交流，努力走進每一個學生心里。2010年2月的一天，周國清收到了一份學生的告別信。該生說自己家庭貧困，學校為自己免去了學雜費，但自己成績不是很好，感覺壓力很大，害怕考不上大學，既對不住學校，又遭同學笑話，因此決定南下打工。周國清接到這封信后，馬上找到該生，和她進行了長達兩個小時的談話，終于解開了該生的心結，讓她重返校園。周國清事后還多次和這個學生進行談話，并囑咐她的班主任和任課老師多鼓勵和幫助她，給她開“小灶”。這位學生最終成為了湖南第一師范學院的免費師范生。

篇（3）

一名優秀的心理健康教師必須具備良好的心理健康教育理念，筆者根據多年心理健康教育實踐談談心理健康教師應具備的理念。

第一個理念：允許自己和學生首先是人

在以《先目標，后行動》為題的心育課中，有個環節是我和學生一起探討“假如你在一個大型圖書館里待一天，里面有你想研究的任何東西，你想研究什么？”一位男同學說他想研究“微表情”，他說班里很多同學表情單一，基本判斷不出真實想法，而微表情是一閃而過的表情，很多人察覺不到，但它可以真實反映我們的真實感受和動機。

這席話不禁讓我聯想到：在中國人的教育理念中，孩子從小就被各種規矩要求和束縛――你應該這樣，你應該那樣，我們被要求是一名好學生、好媽媽、好爸爸、好老師、好同事……我們被限制在各種角色里，但往往忽略了一點：我們首先是人，我們會有情緒，會有缺點，會有很多錯誤和不完美，但允許我們是人的地方實在太少了。因此，很多人的表情已經標準化和禮儀化了。

在以《激勵與磨礪》為題的心育課中，請學生談起“我曾深深受到激勵的一刻”時，約四十人的班級里只有三、四個學生舉手，有位女同學分享：在一次課間休息時，班主任走到她身邊說：“你的語文、英語功課都非常好了，唯獨數學還沒跟上，你下課要常翻數學書，多做一做數學題，把數學趕上去！”這位同學說那一刻她受到了深深的激勵，她不能辜負老師的期望。這讓人不禁詫異：現在孩子在很多人看來似乎飛揚跋扈，不講規矩，不懂感動。但從只有幾位同學舉手到這位女同學的分享，我感受到學生受到激勵的時刻實在太少了，他們很堅硬、很自我甚至冷漠。我們和學生一樣，身邊圍繞的更多的是親人、朋友、領導對我們這樣或那樣的要求。

人性就像一粒種子，需要鼓勵和陽光，需要激勵和感動，但這樣的機會太少了。因此，每位心理健康教師都應樹立師生首先是人的理念：允許自己和學生犯錯，給自己和學生一些不夠完美的時間和機會，創造能夠讓學生受到激勵的機會和情景。

第二個理念：善于體察學生行為背后的動機

我們把太多事情都想成是理所當然的，比如，成績不好的同學就是不愛學習，調皮搗蛋的學生就是壞學生。其實不然，眼睛看到的不一定是事實，就像魔術。

我們要了解學生行為背后的動機是什么，這樣的育人理念隨著心理教育的推進已得到廣泛普及，很多心理老師遇到事情的時候愛思考：TA為什么會這樣？

記得一位給新心理健康教師培訓的老師跟我交流，談到參加培訓的老師的學習狀態各異，有的竟然置課堂于不顧，完全逃避聽課。后來我和他一起分析參加培訓的老師們大部分是班主任，有的老師只是為了拿到心理健康教師資格證才硬著頭皮參加培訓的。這時我們才釋然。在心育工作中，能夠體察學生行為背后的動機尤為重要，猶如把準脈是醫生的必備術。

又如有位晨同學，初中時熱愛學習，成績非常棒，但新進高一才一周就想休學，冠以不愛學習顯然想得簡單了。原來他升入的是高中重點班，每每進入教室看到的都是學生埋在一堆課本里奮筆疾書地學習，他感覺仿佛又回到初三緊張激烈的學習氛圍中，一股令人不能喘息的壓抑氣息撲面而來，他想休息一會兒，又怕自己落下來，一周的學習生活積累了太多負面情緒，他害怕進入班級，入學適應出現了問題，他想休學的動機不是不愛學習。把準動機后，心理健康教師可以在幫助他宣泄緊張情緒和調試他適應新學習生活兩個方面多做一些工作。

因此，體察別人行為背后的動機，分析原因，有實質地、針對性地想辦法才是助人之道。

第三個理念：不斷充盈積極心理學的內涵

心理學的傳統理念為解除心理問題，解決心理障礙，治療心理疾病，大部分時間，傳統心理教育更關注人性中的負面。

近年來，哈佛大學開設了“幸福課”，即積極心理學課程，其中提到從1936年到2000年發表的心理學方面的論文中，關注人性負面和人性正面的論文比例為21：1；投入大額資金關注的心理問題的實驗和調查大多數以失敗告終。為什么沒有關注人性正面的心理學？積極心理學倡導的理念和傳統心理學恰恰相反：怎樣開發個人潛質，讓每個人更快樂和幸福。這門幸福課程成為哈佛大學最受歡迎的課程之一，心理調查結果顯示，培養積極情緒是消除抑郁和焦慮的最好方法。

在心育工作中，我們要擁有積極心理學理念，培養學生的積極情緒。心理學家研究了大量在不幸環境中成長但仍然成功的孩子，分析這些孩子具備什么品質。在心育實踐中，這些積極品質是我們培養學生的重要參考。

我們應該培養學生具備哪些積極品質呢？樂觀，樂觀地相信事情在自己的努力下會被圓滿解決，不是盲目樂觀；意義感，對自己從事的學習和生活有信心，學生喜愛從事一些利他行為；認清自己的長處，學生有較好的自我認識，能夠揚長避短；有目標，即使現狀不如意，但仍然能夠在不斷認清糟糕現狀的同時，設想自己五年或十年之后的目標；有一個可以效仿的榜樣；懂得合作，不單干；有承認自己某種弱點的勇氣。

心理健康教師擁有了積極心理學理念，既可以培養學生的積極情緒，又可以讓學生在面對各種困難時有足夠大的心理引擎。

第四個理念：相信改變是可能的

心育工作中，“改變是可能的”這一理念至關重要。然而當下，很多學生都沒有目標，沒有夢想，每天只是渾渾噩噩地混日子，這些同學潛意識中認為改變是不可能的，長輩走的路就是他們以后走的路，所謂前路茫茫。新型心理健康教師的教育理念應是：今天學生是這樣，幾個月后，幾年后，經過我們的努力，他們會實現自己的夢想。或者實現不了夢想，但離自己的夢可以更近一些。我們要相信每個學生的改變都是可能的，做務實的理想主義者。

第五個理念：心育功能重在預防和發展，而不是個案咨詢

一個心理咨詢個案需花費較多精力和時間，更需要強大的社會支持，甚至很難恢復。有的心理健康教師比較樂于做心理個案咨詢，豈不知費時費力，問題有時嚴重到連教師自己都感覺絕望和崩潰。

針對性地開設心育課和團輔，使學生遇到心理問題時有“預案”，在學生心田種下一顆可以汲取能量的種子，增強心理引擎。當下，很多班主任兼任班級的心理健康教師，非常適合做這樣的工作，如果一次專題團輔或活動課不夠，就可以設計多次不同形式的課程，使學生得以螺旋式成長，因為學生的心理教育理念也需要不斷鞏固。

新型心理健康教師需要不斷學習、不斷梳理。用人性、智慧、積極、堅定、發展的理念武裝自己的心靈和事業，才能成長自我、豐富人生，實現自我價值，更重要的是可以給更多學生帶來福音。

篇（4）

一、學習著

“德高為師,學高為范”。自從學校安排我來到心理輔導崗位,我時刻提醒自己,時代在變,崗位在變,教育的模式和方法就應隨之改變,這種改變的前提是必須努力學習,不斷更新知識。在實踐中,尤其是對心理學的理論及心理輔導技能的學習,我格外用心,每當看到相關文章,我就摘錄下來,并隨時書寫讀書心得。

北京市德育研究所楊忠健教授說過:心理教師有三個境界,第一是“了”境界,我的理解是了解自己,了解學生,了解他人,了解學校,了解社會以及更多事物之間的內在聯系和規律。

加入心理工作室半個學期,在我校劉老師的有效組織和管理下,在其樂融融的學校大家庭里,我收獲著知識,感受著真誠、互助及成長的那份美好和欣慰。同時我也感覺到,必須把自己已學過的知識轉化為智慧,才能顯示出它的價值;也只有在智慧的引導下,才可能有真正意義上的心智活動,才能在自己的崗位上發光發熱。

2008年3月,在華信科嘉(北京)科技有限公司,我修完“沙盤治療技術培訓”所有課程,并通過實踐,準予結業。

2008年4月,我們一行9人,參加了由北師大鄭日昌教授和臺灣專家吳武典教授的心理健康教育培訓。在這次培訓上,我們懂得了什么是“同理心”。

2008年12月28日,我參加了順義區考研中心心理學科培訓《積極心理學的應用》。

……

除了培訓,我還先后閱讀了《身邊的心理學》《習慣的力量》《家庭心理學》《愛別人就是愛自己》等多種書籍,懂得了什么是“暗示”,什么是“同理”,什么是“傾聽”……

培訓班的學習,讓我如沐春風;書籍的品讀,更讓我如遇甘霖,如魚得水!

這份工作是寂寞的,但,這份工作又是愉悅身心的。

二、成長著

2007年9月,我來到新的工作崗位,有一種說不出來的沖動。“魚和熊掌不可兼得”,所以我很快調整了心態和思維模式,開始我校“知心小屋”的籌備工作。

一切都要從頭來,領導對我寄予很大的希望,希望我在這個崗位上能為我校開辟一個新的春天!

如何在新的崗位上找到自己的價值和幸福?我吃飯時想,走路時想,睡覺前依舊在想。

我終于有了新的發現:在理論的指導下,我先后整理出《“知心小屋”的工作原則》《“知心小屋”的工作制度》和《“知心小屋”的來客須知》。在此基礎上,我設計出了“知心小屋”建設初級樣板:“知心小屋寄語”、“知心小屋”室內裝潢、“知心小屋” 信箱、“知心小屋”預約表和“知心小屋”的工作計劃等,并謹慎地通過校報、廣播、板報、活動課做著宣傳,很快打開了局面。

心理輔導工作,在很多人看來沒什么大不了的,不就是聊聊嗎?可事實遠遠不那么簡單。我們都明白,誰都能說一說,誰都能一聊聊,但是說得好、聊得好還真是一個技巧活。

萬事開頭難,“良好的開端是成功的一半”,怎么樣才能開個好頭呢?我積極參加各種培訓,甚至自費參加培訓,在培訓過程中,主動向專家請教,用心揣摩專家的話,最后產生了“知心小屋”的工作理念――“無論環境怎樣變化,依然能夠從容地學習和生活”;確立了“知心小屋”的“三改”宗旨――“改變認識、改變目標、改變行為”。還擬訂了心理咨詢的終極目標――讓學生們學習和生活得更輕松!確立了自己的工作方向――為學生、老師和學校管理服務。擬訂了自己初期工作的輔導模式――“曉之以理,動之以情”,并對心理輔導和咨詢做了如下闡述:

心理咨詢是一個在痛苦中獲得成長的過程。心理咨詢的過程猶如“臥床―輪椅―雙拐―單拐―拐棍―獨立行走”,用術語表述為“不正常的自己―改變目標―改變行為―獲得新認知―改變自己”。并初步總結出了心理輔導五步法:突破階段―輔導階段―改變階段―鞏固階段―結束階段。

邊學習,邊思考,邊傳播,我先后給全區心理健康教師做過4次講座,與同行認真交流,共同進步,使自己的心理輔導水平有了顯著提高。2006年7月,由我執筆,完成申報區級課題《農村中學“問題學生”干預與轉化的策略研究》的工作;2007年11月,完成了課題開題報告的撰寫,2008年5 月,完成了課題成果文獻綜述部分的論述工作。在研究期間,我既是參與者,又是研究者,更是享受者。

三、幸福著

記得有一首歌中有這么兩句:“快樂著你的快樂,幸福著你的幸福。”而我“快樂著學生的快樂,幸福著學生的幸福”。

由于工作開展順利,學生們慢慢地走進了“知心小屋”, 我先后接待了36名學生,當看到他們焦慮不安地走進來,愉悅輕松地走出去的時候,我無限幸福;當他們因懷疑自己而走進“知心小屋”,卻滿懷斗志地走出去的時候,我無限幸福。能夠享受感動的人是幸福的,能夠感動他人的人也是幸福的,所以我幸福著!

在慢慢打開幸福的時刻,我依舊沒有忘記學習和提升自己。在接待每個學生和教師后,我會及時把談話記錄下來,并用心整理成文稿,有的是論文,有的是案例分析,有的是教育隨想,有的是教育敘事,均收錄在自己書寫的《芳草心錄》中。

篇（5）

關鍵詞：情商；情商教育；幸福力；抗壓力；耐挫力

智商，作為衡量觀察力、注意力、記憶力、思維力、想象力、分析判斷能力、以及應變能力的綜合代名詞，成為眾人追逐成功的必要條件。與其說，智商是衡量一個人聰慧的標準，情商更是評價一個人做人能力的重要參數，情商是一個人把握與控制自己情緒的能力。丹尼爾·戈爾曼被譽為“情商之父”提出，情商比智商更重要。心理學家認為，情商水平高的人社交能力強，不易陷入恐懼或傷感，生活怡然快樂，抗壓性強。大學生，作為即將走向社會的人才儲備，情商在大學生成長中超過智商的地位，尤其在面對挫折、緊張、恐懼等情緒時，心理危機層出不窮。因此，創建關于大學生情商教育的創新模式，對大學生的健康發展具有積極的引導作用。探究其創新模式的構建，從幸福力、抗壓力、及耐挫力等三方面出發，形成其相互關聯的循環鏈體系。

一、 提升幸福力

哈佛大學作為世界頂尖知名學府，2005年，哈佛大學的講師塔爾·班夏哈為學生開設的幸福選修課，成為哈佛選修人數最多的一門課，幸福這個概念已然成為一門學問，從而延伸了幸福感，幸福力的理念發展。塔爾·班夏哈對幸福感這一理念做出了完整的闡釋，“幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的終極目標，幸福應該是快樂與意義的結合。”對于增添大學生的幸福感，提升大學生的幸福力這一追求而言，如何獲得更多的創造力從而構建創新框架，是值得探討的課題。

（一）滿足自身需求

美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛，于1943年在《人類激勵理論》論文中所提出創建馬斯洛需求層次理論（Maslow's hierarchy of needs），分別為：生理的需求，安全的需求，情感和歸屬的需求，尊重的需求，自我實現的需求。其中，大學生更為追求被尊重以及自我實現。究其心理，尊重的需求體現在，自我尊重，自信，自身成就的認可，對他人的尊重，以及被他人所尊重。自我實現是最高層次的需要，是指實現個人理想、抱負、發揮個人的能力到最大程度，達到自我實現境界。為此，大學生往往充滿憧憬，滿懷理想，實現抱負，不斷挖掘自身潛力，努力提升自己的綜合素質。

（二）開啟幸福力

每個人對于成功和失敗來說，有著極為明顯的對立態度，大學生亦然。沒有經過失敗而成功者，少了失敗的經驗和面對失敗的勇氣，經過錘煉的幸福會擁有更為穩定和扎實的基礎。大學生身處學習的升華階段，除了學習課本知識之外，應該更多地去認識自我，建立良好和諧人際關系，參加情商教育講座及課程，參與情商訓練營等情商社會實踐，以此不斷提升自我情商，開啟幸福力。

二、增強抗壓力

身處競爭激烈的時代，壓力的增長程度必然持續上升。面對壓力，情商偏高的人往往懂得釋懷從而調整自身，情商偏低的人往往覺得活得很辛苦，因為他們活在別人的眼光和觀念中，在比較權衡的天平上，看到自己的缺點而產生自卑感、害怕感和缺失感，從而逐步失去自我價值的肯定。所以，增強抗壓力是情商教育中的必修課程，抗壓力直接影響到個人今后在社會中的生存能力。

（一）學會有效自我減壓

壓力感的產生與外在客觀因素和內部主觀因素都有著密不可分的關系。自我解脫；自我調適；提升自我，對于大學生的情商教育來說，是有效減壓的三步驟。自我解脫，通過改變思維模式達到自我解放，在自身減壓的過程中，應該做到因人制宜，審時度勢，確定合理目標可行。自我調適，需要有直面壓力的勇氣，及時調整心態。壓力感的產生，源于問題的存在，積極尋求問題的解決方式，才能夠完善地進行自我調適。大學生可以在平日多參加體育鍛煉、社團文娛活動等，加強個人修養，陶冶性情。提升自我，是吾將上下而求索，不斷修煉自身的過程。

（二） 將壓力轉化為動力

壓力意味危機，潛在蘊藏機會，面對壓力，應積極根據脈絡尋求問題的解決方式，即使身處逆境，壓力在一定條件下也可以轉化為動力，其中多角度考慮問題在轉化過程中起到了催化的作用。再者，從心理上應該忽視壓力的存在性，而將其視為正面的驅動力，驅使自身發揮潛力。著名的心理學家奧托說過，一個人所發揮出來的能力，只占他全部能力的4%，人類還有96%的能力尚未發揮出來。可見，當人的潛力發揮極致的時候，壓力轉化為動力則恰逢時機。

三、鞏固耐挫力

從廣義的角度分析，耐挫力和抗壓力同屬一個門類，其實不然，耐挫力為抗壓力更深層次的心理力量轉化。面對挫折，大多人會選擇逃避而不是面對，從主觀意識解讀，會認為挫折逃避之后就會隨之消失，如此而后，耐挫力就變得越來越弱。大學生作為即將走向社會的未來棟梁，將來面對的挫折會更多。但對于大學生來說，面臨挫折心理會產生挫敗感，隨之自身的上進心會減弱，消極的態度也會隨之上升，從而逐步放棄自我。

（一）建立健康心理

耐挫力的減弱和缺失，心理危機的案例則會層出不窮，因而心理健康在大學生教育之中受到了極大的關注。心理健康涉及情緒調控、沖動控制、自我激勵等方面。大學生大多容易遇事沖動，情緒多變。情緒調控，是建立健康心理的基礎。逐步培養自身處事不驚的態度，理性做出決定、處理事務。同時，沖動控制也是建立健康心理過程的重要一環，大學生情緒波動較快，感性勝于理性，對于此現象，沖動控制可以分為以下流程逐步得到緩解：平復情緒；分析脈絡；做出抉擇。平復情緒是整個沖動控制過程的首要關鍵，根據情緒的波動走向，往往開始的情緒會持續上升，經過冷靜平復之后，感性的思維逐步減弱，進入第二個理性的分析過程。分析脈絡是理清事務思路的核心，采用發散性思維拓展思路，更為完整總結事務發展總路線。面對選擇，不會選擇，成為了抉擇過程當中的困擾。理性權衡故為重要，但堅定自身的抉擇也是不斷成長的必經驛站。

（二）積極態度面對人生

失敗可以培養耐挫折度，經歷過挫折的成功，到達彼岸的幸福才更彌足珍貴。羅伯特·清琦說過：“人生最有害的詞匯是‘明天’，用這個詞匯最多的是窮人、不成功的人、不健康的人。我從未看過明天。在我身上只有今天，今天是勝利者的詞匯，明天是失敗者的詞匯。”其實，失敗與成功比鄰而居，失敗本身并不可怕，可怕的是被失敗的心態打敗。世界上最大的敵人并非對手，而是自己。所以命運掌握在自己的手中，唯有積極地面對自己，面對人生，面對社會，才能擁有高情商去迎面接受挑戰。

四 、結束語

培育大學生成為社會需求的棟梁，不僅需要有高智商的擁有，更需要有高情商的支撐。情商水平高的人社交能力強，不易陷入恐懼或傷感，生活怡然快樂，抗壓性強。通過提升幸福力、增強抗壓力、鞏固耐挫力等三方面，創建關于大學生情商教育的創新模式，對大學生的健康發展具有積極的引導作用。突破傳統情商教育模式，三力循環鏈體系的情商教育創新模式更容易被大學生所接受，體現得更為人性化、情感化、合理化。

參考文獻：

篇（6）

一、積極心理學的起源

幸福是什么？這個話題在互聯網上被廣大網友熱議，國內最早系統論述“幸福”的理論源于《尚書•洪范九疇》中的“五福”“六極”說，早在公元前4世紀，希臘哲學家阿瑞斯提也對“什么是幸福”做了詳細的闡述，可見幸福是全人類共同的追求。近年來，西方的科學家采用科學的原則和方法來研究幸福，并逐漸形成了一門有關幸福的科學,即：積極心理學。2000年1月Seligman和Csikzentmihalyi在《美國心理學家》雜志上發表的論文《積極心理學導論》標志著積極心理學這門新的學科形成。

二、積極心理學的理論觀點

傳統心理學將焦點更多放在心理缺陷和能力喪失上，較少關注個體的韌性、資源和更新能力。積極心理學是對傳統心理學的批判和繼承，謝爾頓（KennonM.Shel-don）和勞拉•金(LauraKing)給出了積極心理學理論概念的“精髓”，即：“積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門科學。”它倡導用積極的心態來對個體的諸多心理現象和心理困擾做出新的解讀，同時主張以個體的積極力量和美德作為研究對象，通過激發個體所固有的或潛在的積極品質和積極力量。它的研究目標是，實現從傳統的消極心理學到積極心理學模式的轉換，實現從修復心理疾病到構建人類的積極品質的轉變。它倡導用積極的情緒和心理狀態來應對問題、解決問題，進而更好的幫助個體積極、幸福生活。

三、國內大學生就業心理存在問題

為了解國內當代大學生的就業心理觀念，2016年1月至2016年6月間，對江蘇省部分本科高校2016屆、2017屆畢業生1200人進行問卷調查，涉及工學、理學、文學、醫學、管理學、經濟學等專業學生。問卷從個人基本情況、就業心態、就業認知三個部分展開，共計包含50道題目，主要從自我認知、就業觀念、求職方式、就業心態、就業服務等方面維度綜合了解畢業生的就業心理狀態。調查結束后共收回有效問卷1092份，有效率91%。本次調查所選取的調查對象基本可以反映江蘇省內多所高校就讀的大學生就業心理狀態，同時也在很大程度上可以反映當前大學生的就業心理。結合《大學生就業心理調查問卷》統計結果，下面從人類心理活動的三種基本形式，即認知、情感、意志三方面對大學生就業觀和就業心態進行解讀。從認知層面上分析，當前部分大學生就業觀念和就業動機較為功利和現實，缺乏奉獻意識，就業過程中不能精準定位，但同時一部分大學生能準確認知，注重自我發展，強調自我價值的實現，整體就業觀念呈現多元化。[1]另外絕大部分學生在就業形勢日趨嚴峻和就業市場競爭日益激烈的情況下，能積極主動查找就業信息，參與各類招聘會和網上求職，少部分大學生缺乏主動就業意識，存在“依賴”和“從眾”心理；[2]從情感層面上分析，即將走出象牙塔面對紛繁復雜社會的大學生們在嚴峻的就業形勢以及日趨激烈的就業競爭面前面臨著多種劇烈情感層面的心理沖突，這些心理沖突會伴隨著就業狀況的變化而變化。部分大學生在情感層面上存在焦慮、自卑與自負并存、攀比等現象；[3]就業層面的意志是指畢業生自覺地確定目標，積極求職，克服困難，實現就業目的的心理狀態。擁有良好的意志品質的畢業生時刻充滿朝氣與活力，能在遇到挫折與壓力時從容應對，不斷拼搏，最終成長成才。[4]然而在調查中發現，部分大學生意志品質存在種種問題，突出表現在：不善于應對挫折、缺乏恒心、存在惰性等方面。

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一、優化班級管理，提高學生素質。

自從走上工作崗位以來，我曾先后擔任過班主任工作、學校管理工作。在班級管理中，我從自身做起，加強心理學和管理學的學習，盡量對孩子多一些信任、多一份尊重，努力創設民主化的氛圍，發揮學生的主體作用，培養學生的自我管理能力。近年來我在班中實施了班干部競選制，采用先民主后集中的方式。通過活動一方面使班干部樹立了為同學服務的思想，另一方面提高學生的決策能力，同時也加強了集體的凝聚力。于是一種團結友愛、奮發向上的良好班風形成了，受到了家長和同事的好評。近幾年的學校團體比賽中，捷報頻傳。

二、為人師表，樂于奉獻。

我熱愛本職工作，平時按照一個好老師的標準嚴格要求自己，嚴守師德，身正為范，用真善美去啟迪一顆顆心靈，用滿腔熱情點燃學生胸中的“理想之火”，用知識的鑰匙幫助學生打開神秘的大門。班級工作中我時刻注重身教、為人師表，以良好的形象率先示范，用自己的人格去影響教育學生，激勵學生良好習慣的養成和道德素質的提高。為了孩子們，為了心愛的教育事業，我付出了大量的心血，放棄了許多休息時間，常常是早出晚歸。“沒有最好，只有更好”的自我要求使我形成了扎扎實實的工作作風。

三、尊重學生，以愛育人。

對于教育來說，師愛是一個永恒的主題，愛是成功的原動力。我熱愛教育、摯愛學生。愛，滋潤了孩子，成就了事業，也升華了我自己。正是這份摯愛，促使我深入地了解孩子、公正地對待孩子，尊重他們的人格和創造精神，并與他們平等相處，用自己的信任和關切激發他們的求知欲和創造欲，努力為孩子的成長、發展創設最好的教育氛圍。老師的一個贊賞、一個關注的目光，一個信任的點頭，在他們眼里都是一種“愛”。對每一個孩子都一視同仁，不歧視差生，而是給予更多的關心和愛護，課堂上發言優先照顧，作業優先批改，適當降低要求，使他們獲得成功的愉悅，從而樹立自信心。事實證明：孩子在得到老師的關心愛護后，常常會在學習中產生更大的動力，在行為上出現明顯的趨善性。當學生有痛苦和不幸時，老師的同情和開導使他們得到慰籍，當孩子有缺點時老師的熱情鼓勵和幫助，會使他們從中獲得信心。

四、學無止境，致力科研。

為了在最短時間內提高自己的授課水平，在工資比較低，個人購書還不盛行的情況下，我毫不猶豫的訂閱了與教育教學有關的書籍，彌補自己的不足。書中自有黃金屋。的確如此，由于讀書，我了解到了課堂教學最前沿的東西，并把它們實踐于課堂。在我的執著努力下，我們終于看到了豐碩的果實：

XX年在山東省舉行的健康教育優質課評選中獲一等獎；

XX年評為區課改先進工作者、區教育工作先進個人、區小學語文學科教學能手；同年出示市級觀摩課；

XX年在淄博市小學語文優質課評選中獲一等獎；同年被評為高新區小學語文學科帶頭人、區優秀教師、區教育工作先進個人；

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【關鍵詞】積極心理學醫藥市場營銷實踐教學

【中圖分類號】G【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2015）06C-0174-02

積極心理學上世紀末興起于西方，現已風靡于世界。積極心理學是心理學的一種新觀念、新方向、新運動，研究所有人類的正向心理，它關注正常人的心理機能，致力于識別和理解人類優勢美德，引導人們發揮自己的潛能和優勢，提升幸福感，健康快樂生活。從目前來看，積極心理學研究內容主要圍繞著“一個中心三個支撐點”，即以幸福感為中心，以積極主觀體驗（快樂、愉悅、滿意、現實感）、積極個人特質（性格優點、天賦、興趣、價值觀）、積極社會關系（家庭、學校、單位、社交圈、社會圈）為三個支撐點，來開展相關的研究，并基本形成了較完整的理論體系。

隨著我國經濟的快發發展，人民生活水平及生活質量的不斷提高，醫藥消費觀念的不斷更新，醫療體制的深入改革，這對我國醫藥行業發展既是機遇又是挑戰。醫藥行業的快速發展迫切需要大量的具備扎實的專業基礎知識、較強的實踐技能和較高的綜合素質應用型人才從事醫藥市場營銷與醫藥管理。面對新形勢、新情況，醫藥市場營銷專業實踐教學工作還存在不少弱點和不足（如灌輸式地說教、實效性不強）等情況。雖然積極心理學和醫藥市場營銷專業開放性實踐教學關注的內容有所不同，前者主要研究如果關注積極方面提升生命質量，后者主要探討如何提升學生醫藥服務能力。但二者最終殊途同歸，都重視人的積極特質的挖掘和培養，旨在開發和追求健康快樂的人生。積極心理學是心理學的一種新觀念、新方向、新運動，其對醫藥市場營銷專業開放性實踐教學探究具有借鑒價值。在積極心理學的啟示下，醫藥市場營銷專業開放性實踐教學要努力培養學生積極體驗的能力，著力挖掘和培養學生積極特質，全力構建積極的實踐教學體系，培育出零適應期的人才，以滿足社會發展的需要。

一、醫藥市場營銷專業實踐教學現狀

《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》明確提出“堅持能力為重。優化知識結構，豐富社會實踐，強化能力培養。著力提高學生的學習能力、實踐能力、創新能力，教育學生學會知識技能，學會動手動腦，學會生存生活，學會做事做人，促進學生主動適應社會，開創美好未來。”實踐教學已越來越成為高校人才培養方案中重要內容，作為醫藥市場營銷專業更是如此。盡管各學校進行了很多有益嘗試，但存在不少問題。

（一）教學模式與專業培養目標要求尚有差距

醫藥市場營銷專業是一門應用型學科，要求學生具備藥學、管理、經濟學、經濟法、市場營銷的基礎知識、基本理論和基本技能，較強的自主學習能力及綜合實踐能力。但是，當前大多數高校該專業的教學模式與專業培養目標要求尚有差距，在課程設計、教學方法等方面重理論輕實踐，重講授輕踐行，學生的自主學習能力及綜合實踐能力重視不夠。

（二）忽視學生在實踐教學中的積極體驗

積極心理學強調人人其實都是想發展和進步的，強調每個人的天賦能力在促進自身成長中的積極作用。但很多數醫藥市場營銷專業重視基本概念、理論方法的講授，忽視學生對藥學等理論知識的實際應用，忽視學生實踐能力培養，忽視學生在實踐教學中的積極體驗，以致該專業有些實踐教學實效性不佳。

（三）忽視在實踐教學中挖掘和培養學生積極特質

積極特質是任何事情成功的基本要素。盡管不少高校實踐教學內容很豐富，如課程實踐教學、第二課堂、畢業實習等，但大多偏重于理論知識的宣講和分析，強調職場取勝的方法，而忽視敬業、誠信、友善、感恩等積極特質的挖掘和培養，這樣導致實踐教學缺乏“靈魂”，學生失去持續發展的動力。

（四）忽視積極的實踐教學體系優化

培養方案里，很多高校該專業非常重視實踐教學，但在課程考核時，實踐考核方式、方法不明晰，所占比重偏低，“60分”萬歲思想在校園文化中還有一定市場。而且，雙師型教師嚴重匱乏，醫藥市場營銷專業具有實踐性、應用性、綜合性強的特點，對教師的理論水平和實踐能力都有較高要求。大多數教師都是畢業后直接進入教師崗位，缺乏企業工作經歷，實習實訓能力匱乏。還有，社會要求醫藥市場營銷專業人才培養要以職業需求為導向，但不少高校該專業見習、實習基地建設和維護不佳，校企合作辦學聯系不緊密，導致培養的學生不能很快適應崗位要求。

二、積極心理學視閾下醫藥市場營銷專業開放性實踐教學措施

（一）醫藥市場營銷專業開放性實踐教學“一四”模式構建

針對醫藥市場營銷專業實踐教學模式現狀存在不足，結合我校醫藥市場營銷專業實踐教學探索，同時借鑒積極心理學有關理念，構建出醫藥市場營銷專業開放式實踐教學“一四”模式。一種理念，即樹立“以職業需求為導向，積極品質培養為中心，學生成長為目標”的實踐教學理念。四結合，即建立“課內實踐教學、校園文化活動、校企合作辦學和校外實踐實習”相結合的實踐教學體系。

（二）努力培養學生積極體驗的能力

積極心理學認為快樂源于主動選擇。實踐教學要引導學生學會建構一種積極的態度、一種積極的體驗和一種積極的行為特點，注重培養學生擁有感受快樂的能力，引導學生多給自己的心靈多灌輸積極的思想，實現多元價值，樹立幸福勝于成功的理念，學會尋找生活中的幸福體驗和一切美好的事物。積極心理學強調“人人都有發展的潛能”，應當以開放的、欣賞的眼光去看待自己和他人的潛能、動機和能力。醫藥市場營銷專業開放性實踐教學既要有必要的講授引導，更要有學生積極、自覺參與，要想方設法為學生實踐提供便利、創造條件。如在管理學課內實踐教學中，嘗試新的教學方法，增強教學實效性，如采用“PBL”教學法，即基于學習問題教學法方法，通過讓學習者以小組合作的形式共同解決復雜的、實際的或真實性的問題，來學習隱含于問題背后的科學知識，激發了學生積極主動參與教學，培養了學生團隊合作精神，促進學生解決問題、自主學習和終身學習能力的發展。

（三）著力挖掘和培養學生積極特質

著名心理學家馬斯洛提出，每個人內心深入都一種自我實現的需要，這種需要會激發人內在的積極特質，如敬業、誠信、友善、感恩、創造力、天賦、靈性、智慧、寬容、毅力、關注、自覺等。人類的這些積極特質是人類賴以生存和發展的核心要素。積極心理學認為培養個體積極人格特質的最佳途徑，是增強個體的積極情緒。積極情感對人的行為具有擴展和增強的效能。開展醫藥市場營銷專業實踐教學時，廣泛應用各種心理測試手段，引導學生正確地認識自我，充分了解自身的積極特質；依托多元化的課內實踐教學及課外實踐活動（如禮儀大賽、營銷策劃大賽、創新創業大賽、科技創新活動、校外見習等），鼓勵學生主動參與、體驗、展示，著力挖掘和培養學生積極特質，讓越來越多的學生潛能得到充分發揮，個性得到張揚，使學生其獲得更多的積極認知和情感，進而促進學生積極的交往行為，并最終在其人格中打下積極的烙印，形成健全的積極的人格。

（四）全力構建積極的實踐教學體系

積極心理學認為，人及其經驗是在環境中獲得的，環境在很大程度上影響了人，能夠良好地適應環境也是一種積極的心理品質。威廉姆斯等人的研究證實，當孩子的周圍環境和老師、朋友都提供了最優的支持、同情和選擇時，他們最有可能擁有良好的心理健康和人際關系。因此，必須全力構建積極的“課內實踐教學、校園文化活動、校企合作辦學和校外實踐實習”相結合的實踐教學體系，形成合力培養學生積極特質。

校內實踐教學：加強授課教師培訓和崗位見習，增強教師崗位勝任力，不斷引進新教學方法，深化課內實踐教學改革。校園文化活動：想方設法成立模擬藥房等平臺、大力支持市場營銷協會、營銷策劃大賽、禮儀大賽等校園文化活動開展，鼓勵支持學生積極參與大學生科技創新、創業大賽等活動，邀請校內外專家、學者進行專業知識講座和演講。校企合作辦學：學校和企事業單位保持良好關系，吸引具有實力的醫藥公司進行校合作辦學，培養特定崗位人才，為學生提供學習發展平臺。校外實踐實習：要經常組織學生外出參觀藥廠、醫藥公司、藥房，深入農村、工廠、街道、醫療機構等開展社會調查、社區援助、社區志愿服務、三下鄉等社會實踐活動；安排學生到各醫藥公司和各大藥店進行畢業實習。通過系列實踐教學措施，努力培養學生積極體驗的能力，著力挖掘和培養學生積極特質，培育出零適應期的人才，以滿足社會發展的需要。

【參考文獻】

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20世紀末興起于美國的積極心理學，是針對傳統的心理健康教育把重心放在“診斷和消解痛苦”等問題上而提出要堅持積極的評價取向，強調人自身積極因素和潛能的開發主張[1]。塞利格曼認為，二戰后“眾多心理學家幾乎不知道正常人應該怎樣在正常的條件下獲得自己應有的幸福”[2]。中國積極心理健康教育創始人孟萬金教授曾指出：積極心理健康教育的核心任務是培養學生的積極心理品質，終極目標是奠基幸福有成人生[3]。對青少年積極心理品質的發展而言，學校心理健康教育比臨床干預覆蓋面更大，成長性更強[4]。

一、積極心理品質

指與消極心理相反的、與積極行為有關的心理過程，包括幸福感、滿意感、最佳狀態、專注與投入、樂觀與希望、感恩與寬容等認知和情感，它是人類的高級潛能，需不斷練習才能學會并鞏固[5]。培養積極心理品質是積極心理健康教育的核心內容。研究證實，積極的心理品質有助于預防心理疾病和促使心理疾病的好轉，更有利于培養高素質的人才，為未來社會的發展及個體幸福生活奠定堅實的基礎。

二、內容及培養原則

1.內容

經過大量的本土化研究，孟萬金等[6-7]的研究表明，從中小學到大學，積極心理品質由六大維度15項逐步分化為20項。中小學生積極心理品質分為認知、勇氣、仁愛、公正、節制、超越六大維度，大學生分為認知、人際、情感、公正、節制、超越六個維度。可以看出維度有一致的地方但在不同階段有著不同的培養任務。在中小學階段聚合在一起的幾項品質到大學階段就分化為各自獨立的多項品質。這一結果可以作為心理健康課程設計的理論框架和積極心理品質培養的科學依據。

2.培養原則

以預防和發展為主，修復為輔；全員參與、突出自主發展；團體訓練為主，兼顧個別咨詢；情景體驗、活動參與為主，兼顧認知傳授[8]；以階段性重點品質培養為主并兼顧其它。

三、培養模式

1.課程內容與主題的選擇

打破傳統的自上而下的主題圈定方式。一方面，可根據積極心理品質的培養內容、學生心理特點及階段性發展任務、日常心理咨詢等擬定計劃類主題；另一方面，通過問卷、訪談及網絡調查等形式從學生中選出學生感興趣及內在需求作為課程的主要內容。例如，團隊你我他、陽光校園設想、健康人格漫談、人際交往、情緒的體驗與調控、考前應對策略、放松技術、珍愛生命等等。堅持理論與實踐結合并以生活化、實踐性和可操作性為主的原則來確定主題。這樣可以體現當今學生的最新心理動向，滿足各階段學生所需，激發其自我完善的內部動機，大大提高課堂的時效性。

2.課堂組織形式

主要以小組為載體進行。在第一次課的分組時，若出現混班上課，可打破原有的行政班級進行隨機分組，學生自行選出本組組長、副組長、組名、宣言等，并選派代表上臺展示本組情況。之后課堂內外的諸多活動都可以組為載體開展。做到人人能參與，個個有成長。在此過程中學生的認知、情感、超越、節制等積極心理品質都會得到鍛煉與提升。

3.課堂環境的創設

首先是師生關系的定位。教師作為課堂活動的參與者與協調者的角色出現[9]，在一些實踐活動課中作為“觀眾”或“特邀嘉賓”的角色。其次是心理氛圍的構建。倡導和諧、安全、自由、愉悅的心理環境是課堂的前提。唯如此，學生們才有暢所欲言、“我秀我樂”的參與沖動。再次是物理空間。若條件允許，可選擇有活動桌椅的教室或室外進行，空間的彈性變化與流暢更能提升人際交流的效果。

4.教學方式方法

傳統教學方法有很多是現今課堂不可或缺的，這里僅就適于有效培養積極心理品質及實踐活動課層面作一探討。

（1）體驗法

“體驗”作為一種教學方式可以有效融入各種教學方法之中。體驗式教學是指教師合理創設特定的情境，通過各種教學方法有目的地引導學生自我經歷、親自感知，使學生在體驗中理解并建構知識、發展能力、運用知識的一種多向傳遞互動教學模式[10]。以下有兩種特殊的體驗方式。

積極體驗，指個體滿意地回憶過去的幸福和從容不迫地感受現在并對未來充滿希望的一種心理狀態[11]。個體的積極體驗越多越易于產生自信和完善自我的愿望，激發自我潛能。這是種內在需要，利于激發內部動機，更有助于培養學生積極的心理品質。如在“情緒與情感”的教學中可以通過指導學生冥想躺在海邊的情形來喚起積極的情緒體驗，也可回憶自己最開心的時刻，這種體驗可增強學生的幸福感和成就感。

流暢體驗[5]，“流暢體驗”是由著名心理學家奇克森米哈利最早提出。“流暢”即許多人形容自己表現最為杰出時的那份水到渠成、不費吹灰之力的感覺。運動員所謂的“處于巔峰”的狀態，藝術家或者音樂家的“靈思泉涌”，其實都是流暢體驗的感覺。處于該狀態中的個體感受到認知高效、無比的快樂和幸福，而非外部的獎罰等激勵機制。這種方法對于培養學生認知、超越中的心靈觸動、希望與信念有很好的實踐效果。

（2）游戲活動法

具體活動可參考戶外心理素質拓展的相關主題活動并結合課堂積極品質的階段性訓練內容來進行，地點可在室內也可以延展到室外。如“進化論”游戲可以培養學生社交智慧、積極主動、樂觀及思維力等積極品質；“數數字”游戲對審慎、思維等品質進行鍛煉；“優點轟炸”讓學生感受愛及友善、真誠、寬容，繼而煥發希望與信念等積極個性品質。通過游戲可以培養學生眾多積極心理品質，更可借助游戲進行行為矯正和塑造。

（3）資料分享與討論法

資料內容可以是學生身邊的實例、勵志案例、普通人成長中的成功故事、網絡熱點新聞等。來源可以是教師，更可以是學生課堂上通過頭腦風暴提供的各種資料。課堂的組織模式：教師說明課堂活動主題呈現相關資料或鼓勵學生附加資料小組內部討論初步達成組內意見組建臨時評審團并說明評判標準各組代表展示自己成果公布評審結果教師引導總結。為避免以往討論課“形散”至“神散”的低效狀態，激發全體參與的熱情和團隊精神，強化積極心理品質的培養，這里實行“評審團”打分制。評審團成員由各組推薦1～2名組成，成員實行彈性制，每次討論課可隨機選出，條件是擁有責任心、認真、熱情、公正的心理品質。教師可事先設計印制好打分表及打分標準，分發給評審團成員進行現場打分和公布結果，在打分時采取避嫌規則。以上每個環節都可由學生來主持或參與完成，主角是學生，人人有機會。

（4）自助式教學法

“自助式”教學法即引導學生通過各種方式滿足自己的心理需要，促進心理發展，維護和提高心理健康的教育活動。積極心理學認為，每個人都擁有心理自愈的力量，關鍵是要有人激發這種神奇的潛能，我們要做的是增強他們的積極力量，讓這些力量去支撐起學生強大的內心。這種方法的理論前提是廣義的課堂，即可以把課堂延展到心理課堂之外的學習和生活中。

自助式測評：積極心理品質的培養首先要以測評為基礎，其測試要以積極心理品質量表、積極情緒體驗量表、幸福和諧生物反饋系統等工具測量學生的積極心理品質發展、積極情緒體驗和積極心理狀態。通過比較科學的測量，讓學生自己適時從網上獲得結果解釋和建議，不斷得到反饋和強化，自覺調整發展方向；老師也可通過定期追蹤測量，了解學生積極心理品質發展趨勢和培養效果，獲得科學評價和改進教育的依據。

自助式心理輔導（或朋輩輔導）：教會學生運用同理心，讓每一個學生在尋求幫助的同時都充當輔導者，在助人時又得到自助。如怎樣培養自信心、考前心態調整、如何調控自己的情緒等都可以通過朋輩輔導得以解決。

自助式心理暗示，通過指導學生進行自我對話訓練、寫微博、說說、改變服裝發型等方式，對自己進行積極的心理暗示，提升積極能量。

自助式心理激勵[12]：引導和訓練學生在課堂內外與人相處中可以通過接納、欣賞、鼓勵等方式彼此施加心理影響，對取得成績的同學贊賞、表揚，給遇到困難和挫折的同學理解、尊重和鼓勵等。

自助式“營養餐廳”：為彌補大班教學受眾多、學生汲取營養“旱澇不均”的不足，可發揮網絡快捷、隱蔽、實時、互動性強的特點，開設公共信箱、QQ班級群、心理網站等，即“營養餐廳”。在這里，把課上布置的生活作業、課堂相關知識與技能、團隊活動、學生們提出的常見問題、困惑與建議、老師答疑及日常積極心理品質的養成策略或常見心理問題的自我預防與調整等，都可以在此歸類呈現，方便學生隨時選擇與適時分享。

5.課程評價方式

對心理健康教育課程的評價應弱化其甄別意義，強化發展功能，這也是積極心理學的價值取向。首先，評價結果建議采用等級評價的考核方式。其次，建立多維度評價體系。將過程性評價和期末評價相結合并凸現過程性評價。過程性評價可包括：出勤、平時生活作業、課堂討論及發言、團隊作品展示等。學生自評、學生小組內互評以及情境性測驗等都可以作為平時考評依據。期末成績的評價可以根據學生的年齡特征，以個人成長記錄與反思等為內容的小論文形式上交作業。這就要求教師重視并隨時做好學生平時學習表現及課堂參與情況的記錄。在大教學班中，可以組為單位指定專人負責記錄，教師則適當監控和課后匯總，這樣可減輕教師的課堂負擔和過程記錄中的疏漏。

四、注意事項

1.師資要求

學生積極心理品質的培養，無論從內容到形式對任課老師都是一種全新嘗試和改革，而師資隊伍是課堂有效開展的重要保證[13]。召開階段性的由全體任課教師、主管領導參加的教研活動，進行發動、研討、制訂相應的教學大綱及考核方式等。育理念，營造全新的教學氛圍。

對教師個體而言，除具備扎實的專業素養、健康的心理素質和良好的工作態度外，更需具備積極的個性品質，身教重于言教。要求教師要妥善處理好自我生活工作中的壓力和困擾，強化心理資本，提高自我勝任感（自信品質），增強心理韌性，以良好的心態去研究教育教學活動，并積極創設有效的課堂氛圍，養成積極的人格品質。

2.積極心理品質的培養要注重差異性

不同的學齡段、年級、培養層次，有著不同的培養主題，這就要求課程開設是階段性和連續性的結合、共性與個性的共融，同時更可以把積極心理品質的培養融入到各學科的教學中，而這也是需要進一步深入研究的課題。

3.構建積極和諧的校園氛圍

學校教育是有目的、有計劃、有組織的整體性活動。在積極心理學理念下，整個學校工作的氛圍，要真正滲透“以人為本”的理念。校園文化、學科教學、學生工作都需要體現出快樂、友愛、勇氣、智慧等積極屬性。環境育人，師生均受益。唯有這種氛圍中的個體才有樂觀向上的源動力和積極適應環境、追求自我超越的夢想，才會愛人愛己，健康而快樂地成長。

參考文獻

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[11] 鄭雪.積極心理學.北京：中國輕工業出版社，2008.

篇（10）

近幾年，職業學校教師中存在“兩多”現象：一是年輕教師多，二是非師范類院校畢業生多。隨著招生規模的不斷擴大，大批年輕教師走上班主任工作崗位。他們在承擔較繁重的課務的同時，還要面對班級管理的壓力。由于缺乏經驗，不少年輕班主任疲于應付。筆者針對揚州市職業學校班主任做過一次調查，結果顯示：34%的班主任提出或想提出不當班主任，73%的班主任感覺到沒有成就感，56%的班主任工作時有一種精力枯竭感。為造就一支師德高尚、業務精湛、充滿活力的高素質班主任隊伍，引導班主任以積極的心態面對工作壓力，以積極的心態教育和引導學生，體會作為班主任的幸福感，我們提出了“積極心理學視閾下班主任專業化建設”這一命題并在教育教學實踐中進行了研究。

職業學校班主任是學生健康成長的引領者，在學校實施教書育人中發揮著重要的作用，班主任專業化便是教師專業化的題中應有之義。

一、研究意義

1.提高職業學校班主任工作能力和水平。班主任對學生的影響是全面而復雜的，這就要求職業學校班主任要努力成為掌握并能靈活運用積極心理學原理的靈魂工程師。作為一個專業性較強的崗位，職業學校班主任必須強化學習，始終保持高昂的工作熱情，善于激發自身的潛力，不斷提高班主任工作能力和水平，使自己具備專業理念和道德、專業知識、專業技能。

2.提高職業學校德育工作和班集體建設的水平。實踐證明，班主任的專業化程度與德育工作現狀成正比，與班集體建設水平成正比。班集體是德育工作的基本單位和重要場所，優秀的班集體會促進學生學會學習、學會生活、學會做人、學會合作、學會創新，是促進學生和諧發展的途徑和搖籃。

3.促進職業學校學生全面健康成長和健全人格的培養。職業學校學生中的大多數人是中考獨木橋上的失意者，家長的埋怨、社會的偏見、教師的冷落，使他們的自尊心和自信心受到了不同程度的打擊，心理和行為上出現了一些偏差。從整體來看，學生的綜合素質、行為習慣、個性心理都具有鮮明的個性特點：形象思維活躍，抽象思維不足；自理能力不強，自我要求不高；興趣愛好廣泛，個性特征明顯。這樣的個性特點，使得職業學校班主任工作面臨較大的挑戰。以班主任專業化建設為抓手，全面地、深入細致地對學生進行思想引導和行為引領，對職業學校學生全面健康成長和健全人格的培養無疑具有非常重要的意義。

二、理論基礎與實踐依據

1.理論基礎。首先，就積極心理學理論而言，積極心理學的創始人是美國當代著名心理學家塞利格曼。積極心理學研究重點是如何調動人自身的積極因素。積極心理學倡導用積極心態對人的心理作積極的解讀，倡導用積極的品質尋求良好的生活和獲得幸福，倡導用積極的心態和科學的方法幫助人們樹立自信，學會感知幸福。其次，教師專業化發展理論。教師專業化發展是教師通過學習實踐，不斷更新和豐富的過程，是一個不斷變化上升的過程。作為教師專業化的深化和發展，班主任專業化就是班主任通過學習、實踐、培訓和自我學習實踐達到班主任專業水平的過程。

2.實踐依據。加強職業學校班主任專業化建設的實踐研究，對于提高職業學校學生管理工作整體水平，促進班主任隊伍的專業化建設，推進學校教育教學質量的提升具有重要的現實意義。對于學生管理而言，專業化的班主任隊伍能夠更好地了解學生的所思所想、知道他們的所樂所好，在幫助解決學生各種問題，培養良好的行為習慣、促進學生素質提升等方面發揮更加積極有效的作用。對于班主任而言，強化班主任隊伍專業化建設的實踐研究，將進一步幫助我們明晰班主任專業素養的基本要素，明確班主任專業化建設的路徑、保障機制、評價機制，并為班主任建設提供可借鑒的案例，從而進一步促進班主任的專業化成長。

三、研究目標與內容

1.研究目標。職業學校教育對象的特殊性，使得職業學校的班主任工作較之于普通中小學難度更大。因此，對職業學校班主任的專業發展提出了更高的要求。本課題的目標有兩方面：（1）充分發揮積極心理學原理在職業學校班主任專業化建設中的作用；（2）積極探索適合職業學校特點的班主任專業化建設的路徑與方法。

2.研究內容。第一，積極心理學內涵與職業學校班主任專業化成長影響研究。通過問卷調查、訪談等形式，了解班主任隊伍現狀，分析班主任專業化建設中存在的問題，重點研究積極心理學內涵與職業學校班主任專業化成長影響。

第二，積極心理學視閾下職業學校班主任的基本專業素養的研究。職業學校班主任的基本專業素養是職業學校班主任專業化建設的核心內容，它有與其他教育階段班主任專業素質相區別的特質要求，這是由職業學校學生特點決定的。在積極心理學視野下，職業學校班主任的基本專業素養有新的內涵。結合《中等職業學校教師專業標準（試行）》，課題從專業理念與師德、專業知識、專業能力三個方面對職業學校班主任專業素養進行探索，形成基于且有一定推廣價值的職業學校班主任專業素養基本指標。

第三，積極心理學視閾下職業學校班主任專業化建設的管理策略研究。在積極心理學理論的指導下，本課題從以下方面探索班主任專業化建設的管理策略：建立職業學校班主任專業化成長檔案；修訂班主任工作細則、班級導師工作細則；制定優秀班主任評定辦法、優秀班主任標準；修訂班主任工作手冊、學生成長手冊、學生實習手冊；建立德育工作站運行機制；探索班級育人工作模式；開展專家講座、心理健康培訓、班主任沙龍、班主任才藝大賽等。

第四，積極心理學視閾下優秀班集體建設的研究。積極心理學有三大基石：（1）積極的情緒體驗；（2）積極的人格特質；（3）積極的組織系統。積極心理學通過：快樂、參與和意義三個途徑來幫助人們通往幸福和快樂。

第五，積極心理學視閾下職業學校班主任專業化建設的典型案例研究。對職業學校班主任專業化建設中的典型案例（典型人物、典型事跡、典型活動）進行分析研究，建設班主任專業化成長專題網站。注重研究優秀班主任成長的典型案例。對優秀班主任的專業成長案例進行整理匯總，注重研究關于班主任工作中運用積極心理學處理關鍵事件的成功案例。對關鍵事件重點工作的恰當處理是職業學校班主任的基本專業素養之一，這是優秀班主任專業化成長的里程碑。

四、實施路徑

1.讀書學習。前蘇聯著名教育實踐家和教育理論家蘇霍姆林斯基曾說過：“教師若不讀書，若沒有在書海中的精神生活，那么提高他的教育技能的一切措施就都失去意義了。”教師是人類文明的傳播者，應該不斷以新的知識充實自己。學生管理工作是一門很深的學問，班主任只有加強學習，才能擁有淵博的知識、豐富的經驗。班主任作為學生健康成長的引領者，應成為熱愛學習、學會學習和終身學習的楷模。職業學校要鼓勵班主任多讀書，讀好書，加強對班主任讀書過程的指導，積極開展讀書交流活動。

2.專業培訓。專業培訓是班主任專業化成長的重要途徑。通過培訓，能更新班主任的教育觀念，提高管理思想、德育素養，熟練掌握職業學校班級管理能力和工作技巧，促進班主任的專業成長。從舉辦主體來看，職業學校班主任專業培訓分為兩類：一是由教育主管部門或職業教育學會組織的班主任培訓，二是由職業學校自己組織的校本培訓。不論哪種類型的專業培訓，其形式多為專家講座、同行交流、合作研究、專題研討、實踐訓練等。職業學校還要把班主任到企業實踐或考察納入班主任培訓計劃。通過全方位的培訓，全面提升班主任的工作能力。

3.自我反思。美國心理學家波斯納曾提出教師的成長公式是“經驗+反思=成長”，我國著名心理學家林崇德也提出“優秀教師=教學過程+反思”的成長公式。自我反思是提高職業學校班主任工作能力的重要途徑，是促使專業成長的重要方法。職業學校要重視班主任的反思訓練，讓班主任掌握自我反思的方法，形成反思的習慣。班主任進行自我反思的方法有很多，如寫反思日記、現場觀摩、撰寫教育案例、討論交流和開展行動研究等。

4.科研引領。提到科研，不少職業學校班主任認為既要管班級，又要搞科研，豈不加重了自己的工作負擔。其實不然，科研是解決工作中出現的問題、提高工作效率的重要手段。對于班主任而言，開展班主任工作理論研究有助于改善班級管理水平，提升班主任工作能力，有效提高班主任工作效率。職業學校要建立以科研引領德育的工作機制，注重調動班主任開展科研工作的積極性，鼓勵班主任把班級建設作為載體，將工作中遇到的難題作為課題去研究，積極探索職業學校班主任工作規律，不斷提高班主任工作實效。